Může to být lékař nebo nadřízený. Kde se bere strach z autorit a jak na to, aby vás neomezoval

Autority nad námi mají jen takovou moc, jakou jim podvědomě dáváme. „Strach z autorit nesouvisí s tím, jak o nich smýšlíme, ačkoliv i to je do jisté míry součástí. Jde hlavně o to, co v nás vyvolávají, o míru vnitřního nepohodlí,“ uvádí rodinná terapeutka Emma McAdamová. Změna je tedy plně v našich rukou.

Pro člověka, kterého se strach z autorit netýká, mohou být následující příklady nepochopitelné.

U lékaře

U lékaře se projevuje zpravidla tak, že pacient u něj zůstává, přestože není s jeho péčí z jakýchkoli důvodů spokojený. Nebo chodí k zubaři, u kterého při prohlídce či při každém zákroku zakouší velkou bolest a dentista to ignoruje.

Ve škole a na kurzech

Strach z autorit v akademickém prostředí se týká střední i vysoké školy, ale také pozdějšího vzdělávání. Kurzů, workshopů nebo přednášek, které by pro vás měly být příjemné, ale necítíte se tam ve své kůži. „Mnoho lidí rezignuje, a i když je některé akce ohromně lákají a vědí, že by pro ně byly obohacující, nakonec se na ně nepřihlásí,“ konstatuje terapeutka a školní poradkyně Sarah Bradshawová.

V práci

Kolegové si pochvalují, jak máte skvělého šéfa, ale vám se pokaždé, když s ním máte cokoliv řešit, rozklepou kolena. Vyhýbáte se mu, maximálně se s ním stydlivě a s pocitem provinilosti pozdravíte. Debata o zvýšení platu je nemyslitelná. „To není strach dospělého, ale strach vašeho malého já, které se kdysi snažilo nezklamat autoritu,“ objasňuje McAdamová.

Ve vztazích

Strach z autorit se objevuje také v přátelských skupinách. Třeba jako zášť vůči všemi oblíbené osobě.

Policisté, právníci, úředníci

Policisté, právníci, soudci, revizoři, pracovníci úřadů… to všechno jsou osoby, se kterými raději nechcete mít nic společného. Pokud máte o cokoliv žádat na úřadech, vymýšlíte, jak se tomu vyhnout. „Mnoha lidem stačí jen potkat policisty a už jim je těžko,“ říká Bradshawová.

Proč ve vás autoritativní postavy vyvolávají úzkost? Dalo by se říct: „A zase ti rodiče.“ Přesněji přísní, kritičtí nebo panovační rodiče, kteří ve vás vyvolávali pocit nedostatečnosti a bezmoci.

„Vaše chování v aktuální situaci je přehnané, protože reagujete na minulé zkušenosti, kdy jste se v přítomnosti autority necítili bezpečně,“ uvádí rodinná terapeutka McAdamová.

První zkušenost s autoritou v životě je obvykle s otcem, na dalších místech s matkou, pokud nejde o rodinu, kde „vládne“ žena, dále s prarodiči nebo jinými pečovateli. „Jestliže byl tento vztah nepředvídatelný, byli emočně nedostupní, vyvolávali strach, abyste je poslouchali, váš mozek a tělo se naučily, že autorita rovná se nebezpečí,“ pokračuje odbornice.

„Spouštěčem je také traumatická událost s autoritou, která vás veřejně ztrapnila, ponížila, odmítla nebo za něco potrestala.“

Když se u vás projeví strach z autority v přítomnosti kohokoli, Emma McAdamová doporučuje tyto kroky:

Vnímejte přítomnost: máte husí kůži nebo se potíte. Svírá se vám hruď. Buší vám srdce a nedokážete ze sebe vydat hlásku. Chcete být neviditelní. „Uvědomění si a pojmenování toho, co se s vámi děje, aktivuje vaše dospělé já a zabrzdí automatické reakce.“

Dojde vám, že osoba, z níž máte strach, svým projevem připomíná třeba vaši matku. „Uleví se vám a časem dokážete reagovat ne jako strachem paralyzované dítě, ale jako dospělý vyrovnaný jedinec.“

Před situacemi, z nichž máte úzkost už předem, si opakujte, že je bezpečné klást otázky, máte právo na vlastní názor. „Stoupněte si před zrcadlo a přímo do očí si řekněte, že si věříte, jste na sebe hrdí. Cokoliv, co jste potřebovali slyšet od rodičů. Zpočátku se můžete cítit trapně, ale časem se vaše vnitřní prostředí změní a bude to pro vás podporující,“ ujišťuje McAdamová.

Postupně učte svůj nervový systém, že ozvat se, říct svůj názor, chtít, aby se s vámi počítalo a vaše potřeby nezůstávaly nenaplněné, je bezpečné. Například po jednání na úřadě, pokud něčemu neporozumíte, požádejte o vysvětlení. Když vám zubař naplánuje nákladnou léčbu, ptejte se, jaké jsou další možnosti, místo abyste odcházeli zhroucení, že přijdete o zuby nebo si budete muset vzít úvěr.

Osvědčenou okamžitou pomocí je zhluboka dýchat. Můžete si pomoct tím, že při nádechu i výdechu budete pomalu počítat do sedmi. „Zaujměte pevný, vzpřímený, sebevědomý postoj. Taková zdánlivá drobnost má obrovský vliv. Ještě navíc, když si představíte, že máte za zády King Konga, který vás chrání,“ přidává osvědčené tipy terapeutka.