Článek
Když se vztah dostane do krize, často se stává, že jeden z partnerů začne vyvíjet značné úsilí pro jeho záchranu. Tlačí partnera k rozhovorům, k hledání řešení a opakovaně otevírá témata všech problémů, které je trápí. Místo zlepšení vztahu se ale často dostává do situace, že se mu partner ještě víc vzdaluje a uzavírá do sebe.
„Partnerské vztahy totiž nefungují jako obchodní dohoda, kde každý plní přesně polovinu úkolů. Jde spíše o propojený systém, ve kterém chování jednoho partnera ovlivňuje reakce toho druhého. Pokud se jeden neustále snaží přiblížit a druhý ustupuje, vzniká začarovaný kruh, který se postupně sám posiluje,“ vysvětluje odborník na vztahy Brad Browning.
Když jeden usiluje o blízkost a druhý utíká
V partnerské terapii se často objevuje dynamika tzv. pronásledovatele a vyhýbajícího se partnera. Jeden partner neustále usiluje o blízkost, chce mluvit o problémech a hledá ujištění. Druhý naopak získává pocit tlaku a stahuje se do sebe.
Čím více jeden partner naléhá, tím větší potřebu úniku ten druhý obvykle pociťuje. Výsledkem bývá frustrace na obou stranách.
Pokud se v této roli poznáváte, odborníci doporučují udělat krok zpět. Neznamená to vzdát se vztahu ani předstírat nezájem. Jde spíše o to přestat partnera neustále přesvědčovat, aby dělal něco, na co momentálně sám není připraven.
Někdy pomůže vytvořit prostor
Lidé, kteří se snaží zachránit vztah za každou cenu, často na sebe nevědomky přebírají veškerou odpovědnost. Organizují společný čas, iniciují rozhovory i řešení problémů a snaží se udržovat domácí pohodu.
Tím však druhému partnerovi někdy berou možnost aktivně se zapojit. Pokud jeden dělá vše, druhý nemusí dělat nic.
Proto může být užitečné na čas ustoupit z role zachránce. „Přestaňte partnera neustále bombardovat otázkami typu ‚Jsme v pořádku?‘ nebo ‚Můžeme si promluvit?‘. Dejte vztahu prostor nadechnout se. Ticho může být nepříjemné, ale někdy umožní druhému člověku uvědomit si, co mu ve vztahu chybí,“ doporučuje Browning.
Nepodléhejte jen smutku a beznaději
Když se vztah ocitne v krizi, je přirozené cítit smutek, úzkost nebo strach z budoucnosti. Pokud se ale veškerá komunikace začne točit jen kolem problémů, může se společný čas stát pro oba partnery vyčerpávajícím.
Odborníci proto doporučují neusilovat pouze o řešení konfliktů, ale zároveň se snažit vrátit do vztahu lehkost. Nemusíte předstírat, že je všechno v pořádku. Stačí, když začnete znovu mluvit i o běžných věcech, sdílet pozitivní zážitky nebo společný humor.
„Pokud je každé setkání spojeno jen s výčitkami nebo těžkými rozhovory, může druhý partner začít kontakt ještě více omezovat,“ varuje odborník.
Anketa
Zaměřte se na sebe, ne na partnera
Největší chybou bývá přesvědčení, že štěstí závisí pouze na tom, zda se vztah podaří zachránit. Často se pak totiž stává, že dotyční se snaží zachránit vztah tak, že zanedbávají přátele, koníčky, vlastní zájmy i péči o sebe. „Návrat k vlastnímu životu přitom bývá jedním z nejdůležitějších kroků. Proto se začněte znovu věnovat aktivitám, které vás těší. Užívejte si čas s přáteli, sportujte, učte se nové věci nebo se soustřeďte na profesní rozvoj,“ doporučuje odborník.
Nejde přitom o snahu vyvolat u partnera žárlivost. Smyslem je znovu získat pocit vlastní hodnoty a nezávislosti. Lidé, kteří si zachovávají vlastní identitu a spokojenost i mimo vztah, působí zpravidla sebevědoměji a přitažlivěji.
Pokud partner udělá krok vpřed, netlačte na něj
Po čase se může začít situace lepšit, partner může být otevřenější, vyhledávat vaši společnost nebo projevit drobná gesta náklonnosti. „Pokud tomu tak je, pak neudělejte tu chybu, že začnete rozebírat budoucnost vztahu a začnete se partnera ptát, zda už je vše v pořádku a vše se vrátí do normálu,“ varuje Browning.
Odborníci doporučují postupovat pomalu. Pokud se druhý partner začíná znovu přibližovat, je důležité vytvořit prostředí, ve kterém se bude cítit bezpečně. Důvěra se obvykle neobnovuje během jednoho rozhovoru, ale prostřednictvím mnoha drobných každodenních zkušeností.
Je důležité si ale také uvědomit, že i když se budete snažit sebevíc, tak to ne vždy povede k obnovení vztahu. Pokud druhý partner dlouhodobě odmítá jakoukoli spolupráci, opakovaně překračuje hranice nebo je přítomno násilí či zneužívání, může být nejzdravějším řešením rozchod.
