Hlavní obsah

Recept na špenátové palačinky s tvarohem a ořechy

Špenát dodá nejen krásnou barvu, ale i dávku železa a vitaminů. V kombinaci s bílkovinami z tvarohu a zdravými tuky z ořechů vznikne ideální odlehčené jarní jídlo.

Foto: Shutterstock

Díky své sytě zelené barvě jsou tyto palačinky skvělým způsobem, jak do jídelníčku dětí nenápadně zařadit špenát.

Článek
INGREDIENCE:
100 g čerstvého baby špenátu150 g hladké mouky, může být špaldová
250 ml mléka špetka soli
2 vejce olej na smažení
Náplň:
250 g polotučného tvarohu nebo krémového sýrahrst nasekaných vlašských ořechů
bylinky (pažitka nebo kopr)sůl a pepř

POSTUP:

  1. Špenát dejte do mixéru spolu s mlékem a vejci. Rozmixujte úplně dohladka, aby vznikla sytě zelená směs. Přelijte ji do mísy, postupně přisypávejte mouku se špetkou soli a metličkou vymíchejte hladké těstíčko bez hrudek. Nechte ho 30 minut odpočinout.
  2. Na pánvi potřené trochou oleje smažte tenké palačinky z obou stran. Nastavte si mírný plamen, aby si zachovaly zářivou barvu. Mezitím v misce smíchejte tvaroh s bylinkami, solí a pepřem.
  3. Po upečení palačinky potřete ochuceným tvarohem, posypte vlašskými ořechy a zamotejte nebo je složte do trojúhelníků.

TIP: Pokud máte rádi výraznější chutě, přidejte do náplně nadrobenou fetu nebo balkánský sýr.

Související témata:

Výběr článků

Načítám