Článek
V přepočtu na pracovní dny (tzn. 20 dní na měsíc) taková neschopnost znamená více než tři měsíce, tedy čtvrtrok absence.
Při přepočtu na průměrnou hrubou mzdu 25 tisíc korun pak průměrná sedmdesátidenní pracovní neschopnost kvůli zádům připraví člověka na výplatě celkově za čtvrtrok o 16 tisíc korun.
Některé firmy společně cvičí
Takových lidí jsou přitom statisíce. Bolestmi zad trpí až 60 procent populace nad 40 let. Ročně je v pracovní neschopnosti kvůli těmto potížím přes 200 tisíc lidí. Nemoci pohybového aparátu se podílejí na počtu prostonaných dní téměř 30 procenty.
Nejčastějším důvodem bolavých zad je sedavé zaměstnání. Některé firmy proto bolavá záda svých zaměstnanců programově řeší. Přispívají jim třeba na vstup do fitness center.
Jeden z největších světových zaměstnavatelů, ExxonMobil, zase ve svých pražských kancelářích pořádá společná cvičení zaměstnanců, kterým pro tyto účely vybavil kanceláře míči, podložkami a pomůckami.
Nefrčí ale už jen nejrůznější klekátka a míče. Novým trendem v zahraničí jsou výškově nastavitelné stoly, které kancelářským zaměstnancům umožňují pracovat část směny ve stoje.
„Stání je totiž pro člověka přirozenější než několikahodinové sezení. Ve stoje si lidé v zaměstnání neničí záda, a navíc předcházejí i dalším častému typu nemocí – potížím s dýchacím ústrojím,“ tvrdí Martin Kříž ze specializované firmy Sit2stand.
Ve stoje se také mnohým lidem kreativně lépe přemýšlí. Například často vestoje psal
Ernest Hemingway.
Přispívá i stres
Na druhou stranu i lidé, kteří celý den stojí na nohách v továrně, nebo jinak těžce fyzicky pracují, bolestmi zad trpí, protože zátěž bývá jednostranná a chybí jim odpočinek, relaxace a protažení.
Protažení těla ve stoje
Nejspolehlivější prevencí je ovšem každodenní cvičení, stačí dvacet třicet minut na posílení tzv. vnitřních svalů břicha a zad, shodují se fyzioterapeuti, a také, jak jinak, vyrovnaná psychika.
„Spoustě pacientů říkám, že za jejich bolestmi zad je ve skutečnosti dlouhodobá nespokojenost, stres, nedostatek kvalitního spánku, zkrátka rozházená hlava. Anebo mi sem s bolavými zády chodí i svalovci. Jenže cvičí špatně, vnitřní svaly břicha mají ve skutečnosti slabé, oblasti zad přetěžují nerovnoměrně,“ shrnuje poznatky z praxe Ilona Milfajtová, profesionální masérka a ošetřovatelka vodoléčby pražské rehabilitační nemocnice Malvazinky.