Hlavní obsah

Začněte svůj den ranní jógou v posteli

Začít den lehkým cvičením již v posteli má mnoho výhod. Pomůže vám nastartovat metabolismus, snížit krevní tlak, protáhnout tělo a dodá pozitivní energii. Pokud si z toho utvoříte každodenní rituál, budete velmi překvapeni, jak i taková drobnost dokáže změnit váš život.

Začněte svůj den ranní jógou v posteli

Málokdo si uvědomuje, že způsob, jakým ráno vstává, ovlivňuje většinu jeho dne. Pokud bude vstávat v klidu, udělá si čas na protažení těla, jeho den bude o mnoho lepší, než když se probudí na poslední chvíli a absolvuje hektické ráno plné chaosu.

Ranní protažení totiž velmi pozitivně působí nejen na svaly, ale také na emoce, rozpoložení během dne a způsob, jak vnímáme sami sebe. Během cvičení se do těla vyplavují hormony, které dokážou zlepšit náladu a dodat energii na celý den.

Vyzkoušejte s námi ranní sestavu jógy v posteli od lektorky Věry Vojtěchové z Domu jógy, kterou naleznete v přiloženém videu, a utvořte si z ní každodenní ranní rituál.

Může se vám hodit na Seznamu:
yknivoNumanzeSaNyknalC

Výběr článků