I pouhé jedno spálení pokožky může být velmi nebezpečné. Pod vlivem UV paprsků mohou začít buňky mutovat a nakonec způsobit zhoubnou rakovinu kůže. Bohužel rozsah poškození nemusí být viditelný řadu let, dokonce desetiletí. Pokožka má totiž velmi dobrou paměť, a navíc při každém dalším poškození UV paprsky u ní dochází ke sčítání škod.

„Deset i dvacet let po spálení pokožky nemusí dojít k žádným projevům, pak ale může dojít k vyčerpání imunitního systému pokožky, který se snaží každé poškození buňky opravit či zničit, a začne docházet k dělení buněk a vzniku kožního nádoru,” vysvětluje primářka Darina Zelenková z pražské Nemocnice Na Bulovce.

Zásady zdravého opalování

Minimálně týden před dovolenou je dobré jíst betakaroten, případně doplňky stravy určené k opalování, které podporují zdravou barvu při slunění a pomáhají minimalizovat škodlivý dopad volných radikálů. Doporučené denní množství beta-karotenu by mělo být přibližně šest miligramů. Není ale pravda, že betakaroten jedince ochrání i před spálením.

Vždy je nutné vyhýbat se prudkému polednímu slunci mezi 11. a 14. hodinou, čím blíže k rovníku, tím je vhodnější volit větší časové rozpětí!

I tak se neobejdete bez ochrany kůže opalovacími prostředky s ochrannými UVA a UVB faktory, a to ani tehdy, je-li na první pohled pod mrakem nebo když plánujete většinu dne strávit pod slunečníkem.

„Mějte na paměti, že UV záření prochází i sklem. Spálit se tedy můžete i přes okno kanceláře, ale i v autě,” varuje primářka Darina Zelenková.

Nebojte se, že kvůli ochranným opalovacím krémům nezískáte potřebnou denní dávku vitaminu D. K tomu stačí 30minutový pobyt venku, a to i časně z rána či k večeru, a dokonce i ve stínu.

Výše UVA a UVB faktoru přípravků by měla odpovídat kožnímu fototypu, místu pobytu a délce slunění. Čím světlejší kůže, oblast blíže rovníku a delší doba strávená na slunci, tím vyšší faktor je nutné zvolit.

FototypBarva pleti Barva vlasůReakce kůžePřirozená ochrana
Ivelmi světlárusé snadno se spálí5 – 10 minut
IIsvětláblondčasto se spálí10 – 20 minut
IIItmavšíkaštanováčasto se opálí20 – 30 minut
IVtmavátmavá vždy se opálí až 45 minut

Číslo faktoru označuje, o jakou dobu můžeme být na slunci déle než v případě, kdy krém nepoužijeme. „Jako příklad si představme takové podmínky, kdy se určitý člověk bez opalovacího krému po 20 minutách pobytu na slunci spálí. Použije-li tento člověk za stejné situace opalovací krém s ochranným faktorem číslo 10, může být na slunci bez spálení až 10krát delší dobu,“ vysvětluje MUDr. Ivana Krajsová, MBA, primářka Dermatovenerologické kliniky VFN v Praze a 1. LF UK.

Nezapomínejte ani na voděodolnost přípravků. Voděodolnost znamená, že ochrana ve vodě vydrží přibližně 40 minut. Odolnost vůči vodě zahrnuje i odolnost vůči pocení.

Jak natírat: Vždy minimálně 20 minut předtím, než vylezete na slunce. Jde o to, aby se přípravek stačil vstřebat a opravdu fungoval, jak má.

Přípravky by se měly správně nanášet na čistou, suchou kůži, a to v tenké vrstvě. Na jeden nátěr by mělo připadnout 35 gramů přípravku, tedy sedm kávových lžic přípravku! Jedná se o mnohem větší množství, než jsou lidé zvyklí používat!  Nešetřete ani u přípravků ve spreji či na olejové bázi.

„Pamatujte, že vysoce citlivá místa, jako nos, rty, uši, zátylek či pěšinka vlasů jsou paradoxně sluníčku vystavena nejvíce – potřebují tedy intenzivnější ochranu. Náchylná ke spálení jsou také ramena, ale i boky, spodní část zad, nárty a zadní strana kolen,” upozorňuje Romana Šonková ze společnosti Nivea.

I když budete mít voděodolné přípravky, nezapomínejte se znovu natírat při opakovaném koupání. V případě, že se nebudete koupat, tak každé dvě hodiny.

Zleva:

Zleva: 1. Daylong™ extreme SPF 50+ locio je lipozomální opalovací mléko pro fototyp 1 a 2. Je určeno pro kůži extrémně citlivou na sluneční záření a při extrémní expozici UV záření např. v tropech a ve vysokohorském prostředí. Je extrémně odolné vůči sladké i slané vodě, bez parfému, PEG emulgátorů a přídavných konzervačních látek. Cena od 205 Kč; 2. HELIOCARE Ultra silný opalovací gel SPF90 - vhodný při extrémním slunění či jako silná fotoprotekce po kosmetických zákrocích. Je silným antioxidantem, inhibuje tvorbu volných radikálů. Má imunoprotektivní funkce: ochraňuje Langerhansovy buňky a zachovává jejich funkčnost. Exkluzivní lehká gelová textura je vhodná pro normální, zejména však pro mastnou nebo k tvorbě akné náchylnou pleť. Cena 444 Kč; 3. Uriage BARIÉSUN Huile Sèche SPF30 - díky vysoce kvalitnímu komplexu filtrů poskytuje tento suchý olej vysokou ochranu proti UVA a UVB paprskům, volným radikálům a zabraňuje vysoušení kůže. Zanechává pokožku hedvábně jemnou a podkresluje opálení svou jemnou, vstřebatelnou a nelepkavou strukturou. Může být také použit na vlasy, jelikož chrání proti vysoušení a zanechává vlasy přirozeně krásné. Cena 549 Kč; 4. Eucerin Transparentní sprej na opalování Dry Touch SPF 50+ - lehký, transparentní sprej na opalování, který nabízí prvotřídní sluneční ochranu citlivé i aknózní pokožky. Cena 355 Kč; 5. Vichy IDEAL SOLEIL Ultratající mléko-gel pro vlhkou nebo suchou pleť SPF 50 - odpuzuje vodu, tím pádem nedochází ke snížení UVA a UVB ochrany. Ideální k moři a k vodním hrátkám. Cena 299 Kč; 6. Bioderma Photoderm Transparentní olej na opalování SPF50+ - na citlivou pleť, celé tělo i vlasy. Poskytuje kromě vnější ochrany i vnitřní biologickou ochranu: buněčná Bioprotekce ®. Tento exkluzivní patent zachovává a stimuluje obranyschopnost kůže (imunitu) během expozice na slunci. Cena 510 Kč

FOTO: Archív firem

Kůže na obličeji je tenčí a jemnější než na ostatních částech těla

Důvodem je skutečnost, že podkožní tuková vrstva na obličeji není tak silná. Obličej tak patří k nejcitlivějším partiím lidského těla a nevyhýbá se mu vysoušení, vrásky, pigmentové skvrny ani jiné projevy stárnutí.

Pro pleť obličeje je tak nejnebezpečnější UVA záření, jež je původcem předčasného stárnutí a podílí se na vzniku vrásek. UVA paprsky pronikají hluboko do kůže, mohou narušovat kolagen i elastin, a tak se podílejí na ztrátě pružnosti kůže. Pokud tedy už v mladém věku nechcete působit jako stará vrásčitá babička, je opalovací kosmetika nezbytná.

Denní krém s ochranným faktorem je skvělý pro každodenní použití. Ale ne, pokud trávíte čas u vody, sportujete nebo celý den trávíte venku. Na obličej nepoužívejte menší ochranný faktor než OF 30, a pokud jste ve věku, kdy to vaše pleť ocení, použijte pod ochranný krém antioxidační nebo protivráskové sérum. Ochranné opalovací přípravky jsou navíc voděodolné, což denní krémy nejsou, a tak vám v létě dostatečnou ochranu neposkytnou.

Zleva:

Zleva: 1. Bioderma Photoderm MAX Opalovací mlha SPF 50+. Voděodolný, transparentní sprej, který vás dokonale ochrání před spálením. Předchází i solárním intolerancím. Cena 499 Kč; 2. Daylong ultra face SPF 30 50 ml je speciálně určen pro každodenní ochranu a péči o kůži obličeje. Obsahuje vitaminy A, C, E a kyselinu hyaluronovou, pomáhá chránit pleť před poškozením volnými radikály a předcházet předčasnému stárnutí pleti způsobenému slunečním zářením. Je extrémně odolný vůči vodě. Cena 428 Kč; 3. Heliocare kompaktní make-up SPF 50 Fair 10 g - velmi krycí, avšak konzistenčně lehký kompaktní make-up s pudrovou složkou a vysokým ochranným faktorem SPF 50. Tónovaná fotoimunoprotekce působí proti stárnutí pleti způsobenému slunečním zářením, díky obsahu antioxidantů. Pro každodenní použití pro všechny typy pleti, včetně mastné nebo náchylné k tvorbě akné. Cena 563 Kč; 4. Uriage BARIÉSUN Crème Teintée Claire SPF50+ - tento jemně tónovaný krém poskytuje pleti světlý odstín a zaručuje vysokou ochranu proti UVA a UVB paprskům. Má jemnou, nemastnou a voděodolnou texturu. Cena 429 Kč; 5. Eucerin CC krém na opalování na obličej SPF 50+ Light (Sun CC Creme) 50 ml - fotostabilní UVA/UVB filtry účinně omezují riziko spálení, licochalcon A a kyselina glycyrrhetinová chrání kožní buňky před poškozením volnými radikály, krém stimuluje v pokožce vlastní ochranné a reparační mechanismy proti poškození DNA, barevné pigmenty sjednocují tón pleti, dlouhotrvající zmatňující efekt. Vhodné pro všechny typy pleti i pro velmi citlivou pokožku. Cena 305 Kč; 6. Ryor Opalovací krém SPF 50 – snadno vstřebatelný voděodolný krém s maximální ochrannou fotostabilní směsí UVA/UVB filtrů, které chrání pokožku před poškozením UV zářením. Vhodné pro všechny typy pokožky, včetně citlivé. Cena 209 Kč; 7. Nivea Protect & Bronze OF 30 Pleťový krém na opalování podporující zhnědnutí - rostlinné výtažky vám dopomohou k tvorbě melaninu, díky němuž pokožka intenzivněji tmavne. Cena 199 Kč;  8. La Roche Posey Anthelios SPF 50 Sprej na obličej ultralehký - pro citlivou pleť a pleť se sklonem ke sluneční intoleranci. Svěží sprej, který se rychle vstřebává. Cena 430 Kč

FOTO: Archív firem

Dětská pleť je výrazně citlivější 

Děti musejí být před slunečními paprsky chráněny mnohem důkladněji než dospělí. Jejich kůže je totiž mnohem citlivější, tenčí a pigmentace ještě není vyzrálá. Navíc v ní nejsou vyvinuty potní žlázy a kromě spálení tak hrozí také přehřátí organismu.

Děti do jednoho roku by na přímé slunce neměly chodit vůbec. Chráněny musí být také před odrazy slunečních paprsků od bílých ploch domovních zdí, písku a vody.

„Rodiče by měli mít na paměti, že až 50 % nebezpečného UV záření získá člověk do 18 let věku. Pokud se dítě jednou za život spálí tak, že má puchýře, zvyšuje se riziko onemocnění melanomem dvojnásobně,” dodává přednosta pražské Dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady Petr Arenberger.

Kojenci do šesti měsíců by neměli být mazáni opalovacími přípravky, protože jejich pokožka je ještě nedokáže vstřebat. Proto je důležité dbát na lehké, vzdušné oblečení i ve velkém horku, případně na slunce vůbec s miminkem nechodit.

Pro starší děti je pak důležité volit speciální opalovací krémy pro citlivou dětskou pokožku a nejlépe úplně s nejvyšším ochranným faktorem, ideálně tedy SPF 50+.

Citlivá dětská pokožka totiž poskytuje dítěti přirozenou ochranu jen asi prvních pět minut, pak již hrozí riziko spálení. Pro srovnání - dospělému člověku tmavších vlasů i pleti poskytuje jeho kůže přirozenou ochranu až 40 minut.

Kdy má slunce úplný zákaz

Na slunce bychom neměli ani pomyslet, pokud máme citlivou pokožku - u té se totiž může projevit tzv. fotosenzitivní reakce (vyrážky, puchýře, červené skvrnky). Stejně tak, když užíváme léky, které zvyšují citlivost na slunce (např. antibiotika tetracyklinového typu, cefalosporiny, antidiabetika, antihistaminika, antirevmatika, psychofarmaka, léky na srdce).

Pozor musíme dát i při užívání hormonální antikoncepce, ta může totiž způsobit hormonální pigmentaci, tzv. melasma. Ze stejného důvodu bychom se měli vyhýbat sluníčku i v těhotenství. Stop vystavování slunci musíme dodržovat, pokud trpíme infekčním onemocněním nebo máme na těle větší počet pigmentových znamének, či se v rodině vyskytl zhoubný nádor melanom.

Zleva:

Zleva: 1. La Roche Posey Anthelios dermo-pediatrics SPF 50+ - mléko pro miminka - optimální ochrana přísnější než stanovuje Evropské doporučení. Obohaceno máslem z karité pro hydrataci, zklidnění pokožky a posílení ochranné kožní bariéry. Hebká a příjemná sametová textura. Cena 354 Kč;  2. Daylong™ kids SPF 50 locio - lipozomální locio opalovací mléko s vysokým ochranným faktorem a fotostabilními UV filtry, které zajišťují vysoce účinnou UVA a UVB ochranu. Dávkovač a dávkovací tabulka na etiketě pomohou rodičům nanést správné množství produktu pro spolehlivou ochranu. Je extrémně odolný vůči sladké i slané vodě. Cena 599 Kč; 3. Nivea Dětský spray na opalování Protect & Sensitive - má dlouhodobě voděodolné složení a neobsahuje parfém, barviva ani konzervační látky. Společně s vysokou UVA ochranou tak snižuje riziko slunečních alergií u dětí. Cena 285 Kč; 4. Uriage BARIÉSUN Lait Enfants SPF50+ poskytuje velmi účinnou ochranu proti UVA a UVB paprskům, volným radikálům a zabraňuje vysoušení kůže. Jeho jemná a nemastná struktura obnovuje pocit pohodlí dětské pokožky po každém použití. Cena 479 Kč; 5. Vichy IDEAL SOLEIL Ochranný sprej pro děti na obličej a tělo SPF50+ - přípravek s vysokým stupněm ochrany, který se snadno nanáší. Je určen pro tu nejcitlivější dětskou pokožku. Obsahuje termální vodou z Vichy se zklidňujícím, posilujícím a regeneračním účinkem. Cena 465 Kč; 6. Bioderma Minerální opalovací krém pro dětskou pokožku ABCDerm SPF 50 (Solaire) 50 g - vyvinuto s vysokým ochranným faktorem pro citlivou dětskou pokožku, chrání kožní buňky, hydratuje a vyživuje. Vhodné i pro atopickou dětskou pokožku. Cena 299 Kč

FOTO: Archív firem