Článek
Ženský mozek je komplexnější, a tudíž zvládá o něco větší zátěž než mužský, proto také potřebuje více odpočinku, uvádí se v blíže nespecifikovaném výzkumu, z něhož cituje server Independent.
Vědci ve zprávě uvedli, že rozdíl není až tak markantní, dámám stačí ke stejné regeneraci jako mužům zhruba o dvacet minut delší spánek. Jejich studie se zúčastnilo 210 mužů a žen středního věku.
„Jednou z hlavních předností spánku je umožnit mozku, aby se mohl sám obnovit a opravit,” uvádí autor studie Jim Horne, spánkový expert a ředitel spánkového výzkumného centra na britské univerzitě v Loughborough.
„Během hlubokého spánku mozková kůra, tedy část zodpovědná za myšlení, paměť atd. vypíná mnohé smysly a přechází jednoduše řečeno do režimu obnovy,” dodal.
Mozková aktivita udává potřebu spánku
Specifická potřeba spánku je podle Horna u každého člověka dána aktuální intenzitou mozkové činnosti během dne.
„Čím víc používáte a zaměstnáváte mozek během dne, tím více času pro jeho regeneraci potřebujete. Jelikož ženy mají tendenci zvládat během dne více věcí najednou, automaticky i více zapojují mozek pro jejich úspěšné splnění. Ve srovnání s muži tak využívají větší mozkovou část,” popsal pro Mail Online.
Průměrná spánková potřeba u žen je zhruba o dvacet minut vyšší než u mužů. Pokud ale budou i muži během náročnějších dní nebo období v práci více namáhat mozek, jejich potřeba spánku k dostatečné regeneraci bude samozřejmě také vyšší.
V rámci studie bylo také zjištěno, že špatný a nedostatečný spánek má na ženy mnohem větší vliv s více vedlejšími účinky, než je tomu u mužů. U žen bývá častěji evidována psychologická úzkost spojená s pocity nepřátelství a vyskytují se u nich častěji deprese i agresivnější chování.
