Intenzivní cvičení může být výhodné především pro ty, kteří neradi cvičí dlouho a mají problém naplnit týdenních 150 doporučovaných minut pohybu.

Pokud cvičí velmi intenzivně denně, tvrdě posilují, rychle běhají či plavou, pak stačí 75 minut týdně. A i tak dojde ke snížení celkového krevního cukru a zvýšení citlivosti tkání vůči inzulínu.

„Naše výsledky naznačují, že kratší, ale intenzivnější cvičení a pohyb mohou snižovat riziko diabetu typu 2 a zlepšovat zdravotní stav lidí,“ tvrdí autoři studie z McMaster University v Kanadě.