Při dlouhodobém sezení totiž přechází tělo do jakéhosi „akumulačního režimu“ a přestává pracovat efektivně. Blahodárně naopak působí jakékoli povzbuzení krevního oběhu.

Hodina cvičení denně nestačí

Hodina cvičení denně podle Covena vytrvalé sezení nevyváží. Doporučuje proto vstávat od stolu, kdykoli je to možné. „Neposílejte emaily, pokud můžete sdělení doručit osobně, choďte po schodech, berte telefon vestoje, nevyhýbejte se přestávkám a choďte pěšky,“ radí podle stanice CBS Coven.

Neposílejte emaily, pokud můžete sdělení doručit osobně, choďte po schodech, berte telefon vestoje, nevyhýbejte se přestávkám a choďte pěšky.

FOTO: fotobanka Profimedia