Jinak řečeno, kdo si za pět měsíců bude sestavovat seznam novoročních předsevzetí, musí mít dostatek vůle, aby je dokázal opakovaně vykonávat do 7. března, po tomto datu by se měly nové návyky stát automatickou součástí dne, bez potřeby vědomě je ovládat.

„Zjistili jsme, že průměrně to lidem trvá 66 dní. Individuálně se to trochu liší, ale je dokázáno, že pokud něco vykonáváte stejně každý den, zautomatizuje se to a vytvoří návyk,“ tvrdí profesorka Jane Wardlová z University College London, která proces tvorby návyků dokázala experimentálně.