"Trénovat mozek bychom měli třeba memotechnickými pomůckami, které učí lidi zapamatovat si věci pomocí zkratek a rýmů. Ale lepší je používat hry jako sudoku, které podněcují uvažování," tvrdí Michael Mariske z University of Florida.

Pokud se podobným hrám a hlavolamům věnují senioři ve vyšším věku, jejich mentální schopnosti mohou zůstat po několik let neměnné. Vyplynulo to ze studie skupiny třiasedmdesátiletých osob, které při pravidelném tréninku i po pěti letech vykazovaly stejně bystré myšlení jako na počátku výzkumu.

"Starší lidé by měli skutečně pokračovat v procvičování svých mentálních schopností, aby se zlepšily jejich kognitivní dovednosti. Je to jako fyzické cvičení," tvrdí Sherry Willisová z Pennsylvania State University.