Hlavní obsah

Supertělo

Tlačítkem Sledovat můžete odebírat oblíbené autory a témata. Články najdete v sekci Moje sledované a také vám pošleme upozornění do emailu.

Článek

Články k tématu

Rychlé protažení při sedavém zaměstnání

Máte sedavé zaměstnání, které pomalu, ale jistě devastuje vaše tělo? Zjistěte, jak se v kanceláři jednoduše protáhnout a zbavit se tak bolestí a stresu.

Protáhněte si ztuhlý krk a šíji

Trápí vás nepříjemná ztuhlost krku, bolest šíje, nebo migrény? Všech těchto neduhů se můžete velice rychle zbavit několika správnými cviky.

Tři jednoduché cviky pro posílení hýždí

Pokud chcete, aby vaše pozadí bylo pevné a hezky tvarované, musíte cvičit ty správné cviky. O tom, jaké to jsou a jak je provádět se dozvíte v tomto článku.

Silný střed těla díky gymnastickému míči

Ploché břicho a six pack vám se stabilizací trupu a páteře příliš nepomohou. Je potřeba zaměřit se na svaly, které nejsou vidět, jelikož jsou hluboko pod...

Zbavte se bolesti ramen

Bolest ramenního kloubu umí být opravdu nepříjemná a zbavit se jí není vůbec jednoduché. Pomoci vám může několik jednoduchých cviků.

Tři cviky pro sexy tvarovaný six pack

Vypracovaný six pack neboli vyrýsované břišní svalstvo se stalo ikonou pro zdravý životní styl i sex-appeal. Dosáhnout jej není tak těžké, jak se všeobecně...

Kruhový trénink pro tvarování stehen

Chcete krásně tvarovaná stehna a nemáte příliš mnoho času? Nejlepším řešením je krátký, ale intenzivní kruhový trénink, který vaše stehna procvičí za několik...

Pět nejlepších cviků pro ploché břicho

Po plochém břichu touží každý, ale málokdo ví, jak na to. Naučte se pět nejlepších cviků, díky kterým pro vás nebude získání sexy břicha problém.

Hubneme do plavek - kruhový trénink nohou

Zajímá vás, jak se rychle a jednoduše zbavit tuku v oblasti nohou a současně je vytvarovat do sexy křivek? Video s tréninkem naleznete uvnitř článku.

Cviky pro ploché a vytvarované břicho

Zbavit se tuku a vytvarovat břicho do léta stále můžete stihnout. Stačí jen vědět, jak na to. A které cviky jsou ty nejefektivnější?

Zbavte se nepříjemných bolestí zad

Sužují vás chronické bolesti zad? Díky třem jednoduchým cvikům posílíte zádové svalstvo, srovnáte páteř a zbavíte se bolesti nadobro.

Hubněte díky kruhovému tréninku

Chcete zhubnout, a to co nejrychleji, ale nemáte dostatek času na chození do posilovny? V tom případě musíte začít s opravdu intenzivním domácím cvičením, na...

Tři triky pro zlepšení kvality vašeho běhu

Začala jste běhat, ale vaše výsledky nejsou takové, jaké jste čekala? Nevadí, máme pro vás tři skvělé cviky, díky kterým se váš běh zlepší, a navíc si při nich...

Tři jednoduché cviky pro dokonalé pozadí

Nemáte čas chodit do fitka, ale máte pocit, že váš zadek potřebuje trochu zpevnit? Využijte těchto tří skvělých cviků a možnosti zacvičit si doma.

Ty správné tvary pro vaše ramena a paže

Cvičit pouze problémové partie, jako jsou zadek, stehna a břicho, není správné řešení, jak dosáhnout hezké a zpevněné postavy. Zaměřte se i na jiné partie.

Oslňte všechny bezchybným pozadím

Chcete si na sebe vzít džíny a mít doopravdy dobrý pocit, že v nich nemáte plochý zadek, ba co víc, že je v nich dokonalý? Toto přání už nemusí být jen snem.

Tři cviky pro perfektně ploché bříško

Vypadáte ve vašich oblíbených šatech jako v šestém měsíci těhotenství? Držíte dietu, ale zdá se vám, že to stále ještě není ono? Máte pravdu, chce to cvičení.

Předveďte svůj dokonalý hrudník

Nelíbí se vám vzhled vašeho hrudníku? Proti stáří i zákonu gravitace lze bojovat a uspět. Jen je potřeba přesně vědět jak na to.

Pevné kulaté pozadí je nyní v kurzu

Přemýšlíte, co mají všichni s tím, že zadek musí být pěkně kulatý? Vymysleli si to muži, aby donutili ženy cvičit. Ale také je to díky módě obtažených kalhot...

Zahajte plesovou sezónu se štíhlými pažemi

Šaty, které jste si na novou plesovou sezónu pořídila, zajisté neschovají nedostatky na vašich pažích. Je tedy potřeba se těchto nedostatků zbavit, a to jednou...

Neskrývejte lýtka pod šaty

Chystáte se na maturitní ples své dcery a zkoušíte si šaty. Vše se vám zdá být v pořádku, ale když sjedete zrakem ke svým lýtkům, najednou jste v šoku.

Ploché břicho i přes Vánoce

Chcete předejít pocitu, že budete po Vánocích sedět na pohovce s vyvaleným břichem a budete se cítit bezradně? Pracujte na svém břichu už teď a dřina se vám...

Zaujměte muže i zezadu

Většina z nás má tendence pracovat jen na tom, co samy vidíme, to znamená na přední části těla. Ale důležité je i to, jak vypadáte zezadu.

Získejte do šatů krásná ramena

Jak vizuálně vylepšit postavu? Už jste někdy slyšely o tom, že když jsou ramena širší než zadek, postava působí souměrněji a líbivěji?

Hezké pozadí zvyšuje atraktivitu ženy

Spoustě mužů se na ženách líbí hezký kulatý zadek. Výhodou je, že na rozdíl od modrých očí ho může mít každá z nás. Jen je třeba vědět, jak na to.

Získejte sexy tvarovaná stehna

Nepleťte si hubenost s vychrtlostí. Stehny, která jsou pouze potáhlá kůží, příliš nezabodujete. Pouze svaly dokážou vaše stehna perfektně vytvarovat.

Krásně ploché bříško i pod svetrem

Říkáte si, že je zbytečné pracovat na tom, abyste měly ploché břicho, když v teplém svetru a kabátě stejně není vidět? Přesvědčíme vás o opaku.

Na podzimní depresi cvičením

Ráno je sychravo a na mysl už vám opět přicházejí chmurné myšlenky? Můžete se jich zbavit během pár minut a být šťastní celý den.

Chlubte se sexy křivkami i na podzim

Začíná podzim, vy už pomalu kynete, ale do posilovny se neodvážíte? Máme pro vás 4 jednoduché cviky na doma, které vaši postavu udrží stále krásnou.

Sexy zadek do legín

Legíny jsou módní ikonou současnosti, která neodpustí žádnou nedokonalost. Poradíme vám, jak v nich mít sexy zadeček.

Vylaďte u vody své sexy křivky

Chcete se válet u vody po vzoru vyvrženého vorvaně, nebo raději uděláte něco pro vaše zdraví a krásnou postavu?

Jste ráno nepoužitelní? Změňte to

Nemůžete se probudit, aniž byste si dali silnou kávu? Ještě po cestě do práce spíte, a jakmile si sednete, padá vám hlava? Zkuste se dostat do provozu pomocí...

Jste líní? Cvičte vleže

Jste tak líní, že jediné, co dokážete, je ležet? Přesto chcete udělat něco pro své zdraví? Zacvičte si vleže.

Češi mají stáří jako výmluvu

S věkem ubývá svalová hmota. Proto je dobré se stále hýbat. Zařaďte pohyb do svého života, a předejděte tak pozdějším zdravotním komplikacím.

Ohromte partnera sexy pozadím

Už se na vás partner nedívá tak jako dříve? Získejte si jeho pozornost krásně tvarovaným pozadím, než začne pošilhávat po jiných.

Krásné počasí pro vaši postavu

Plavky, co jsem měla loni na dovolené, jsou mi malé, protože je venku hezky a já nechci zabíjet čas zavřená v posilovně, kde musím platit za to, že se potím....

Zhubněte! Stačí 10 minut cvičení denně

Chytají vás při pomyšlení na plavky deprese, protože vaše postava připomíná spíše obří roztékající se almaru než ladný štíhlý proutek? Povislými špeky nikoho...

Pět rad, jak nejlépe zhubnout

Chcete zhubnout, ale nevíte, jak začít a co vlastně dělat, abyste dosáhli své vytoužené postavy za co nejkratší dobu a zároveň, abyste se netýrali hlady? Máme...

Jak cvičit břicho s co největším efektem

Nebudeme si nic nalhávat. Jsme národem obézních lidí, kteří se o svá těla nestarají tak, jak si zaslouží. A přesně tak to zde také vypadá. Obrovské tukové...

Protáhněte si zkrácené svaly

Už to není to co dříve? Ráno se z postele zvedáte déle, než byste čekali, přes den jste ztuhlí a večer uléháte s vidinou toho, že zítra bude lépe?

Top 5 cviků na pevný zadek a štíhlé nohy

Jak docílit toho, aby náš zadek byl krásně pevný a kulatý? To je otázka, která trápí většinu žen. Nejlepší volbou je správně zkombinovat kardio a posilovací...

Kulatá záda nejsou v módě

Možná vám v poslední době lidé ve vašem okolí nějak často začali říkat, že se hrbíte. Anebo jste šli někde kolem výlohy a najednou jste si všimli, že máte...

Zacvičte si v pohodlí domova

Přejete si zpevnit svou postavu, ale nevíte jak? Nezbývá vám čas na pravidelné návštěvy fitcentra nebo jen netoužíte po tom, aby vás při cvičení někdo...

Rychlý a efektivní CORE trénink

Ne všechny svaly, které máte, jsou na pohled vidět. Ovšem i tak jsou pro život nepostradatelné a musíte je pravidelně posilovat. V následujícím článku si...