Článek
"Už Hippokrates pokládal chůzi za nejlepší lék pro člověka a jedno pořekadlo dokonce říká: Mám dva lékaře, jsou to moje pravá a levá noha," poznamenal. Podle Juráně v Česku stále převládá sedavý životní styl. Lidé málo sportují a málo chodí pěšky.
Podle přednosty kardiocentra Institutu klinické a experimentální medicíny profesora Jana Pirka vede sedavý způsob života k tomu, že v Česku přibývá lidí s nadbytečnými kilogramy - nadváhu má 42 procent mužů a 29 procent žen, obézních je 18 procent mužů a 17 procent žen. Zvýšenou hladinu cholesterolu má každý druhý dospělý.
Chůze je dobrým pohybem pro starší lidi
"Pohyb je ideálním prostředkem, jak předcházet onemocnění srdce a cév, ale také cukrovce, obezitě nebo řídnutí kostí. Zlepšuje totiž srdeční činnost a krevní oběh a upravuje krevní tlak," dodal Juráň. Podle něj lidé, kteří se věnují pohybu, jsou aktivnější v práci i soukromém životě a lépe zvládají stres. "Pravidelná chůze produkuje hormony dobré nálady a prodlužuje život," vysvětlil.
Chůze je podle Juráně ideální i pro starší lidi, které by běžný sport neúměrně zatěžoval. Je vhodná i pro lidi s vysokým tlakem a kloubními problémy. "Pozitivní dopad na zdraví se projeví už po třech měsících. Stačí ujít denně deset až dvanáct tisíc kroků průměrnou rychlostí čtyři kilometry za hodinu," doporučil lékař.