Článek
Přestaňte spát na bavlněném povlaku
První změna je jednoduchá - vyměňte svůj bavlněný povlak na polštář za hedvábný. Bavlna totiž často vede ke zbytečnému namáhání pokožky obličeje. „Hedvábí zabrání tvorbě vrásek a přeležení, které na pleť nepůsobí dobře,” říká dermatoložka Marie Jhin Whimnová pro Daily Mail a dodává, že hedvábný povlak je i zdravější pro vaše vlasy.
Vyhněte se multitaskingu
Multitasking je fenomén dnešní doby. Zatímco v jedné ruce držíme dítě, tou druhou odepisujeme na pracovní e-maily a zároveň telefonujeme manželovi, co má koupit domů. Dělání více věcí najednou je stresující - stres jako takový negativně působí na naši pokožku a my tak rychleji stárneme. Zkuste ve svém tempu alespoň občas zvolnit a uvidíte, že vám vaše pleť poděkuje.
Vyhýbejte se klimatizaci a topení
Tyto systémy bohužel naši pokožku vysušují a způsobují tak jemné linky a vrásky. Pokud na vás v práci čeká klimatizace, nezapomeňte svou pleť řádně ošetřit hydratačním krémem, který ji alespoň zčásti ochrání.
Neodstraňujte tuky ze stravy
„Tuky byly v minulých letech démonizovány, ale pravdou je, že je potřebujeme. Tvoří totiž bloky hormonů a jsou odpovědné za celistvost buněčné membrány. Dostatek zdravých tuků má navíc za následek zdravou a zářící pokožku,” říká doktorka Deepa Verma.
Lidé by proto měli zajistit, aby jejich strava byla bohatá na potraviny, jako je avokádo, protože má vysokou hladinu vitamínu E a poskytuje pokožce pružnost. Výborná jsou také semena slunečnice, protože jsou zdrojem selenu a mědi a pomáhají udržovat pokožku svěží.
Vyhněte se usrkávání nápoje brčkem
Brčka jsou v některých případech možná komfortní, ale věřte, že jejich používáním velmi škodíte své pleti. Srkáním totiž namáháme obličejové svaly a rozbíjíme si tak kolagenová a elastinová vlákna, kvůli čemuž se nám pak tvoří vrásky kolem úst.
Nestříkejte si parfém na krk
Dlouhá léta nás kosmetický průmysl přesvědčoval, že parfém je třeba umístit na krk a zápěstí. To ale není tak docela zdravé, protože pokožka krku je extrémně jemná a parfém ji tak snadno poškodí a zároveň i vysuší.
Vyhněte se oplachování obličeje teplou vodou
Ačkoli oplachování obličeje teplou vodou může být zejména v zimních měsících příjemné, dermatologové to nedoporučují. Horká voda totiž snadno naruší přirozenou kožní bariéru a může zbavit pokožku přirozené vlhkosti a mastnoty.