Článek
Někteří lidé vyloženě trpí na studené nohy a ruce, a to i během období, kdy se doma topí. „Pokud mají hypofunkci štítné žlázy, nízký krevní tlak, jsou mladí, jde o ženy, mají vysokou hladinu estrogenu…,“ vyjmenovává nejčastější důvody fyzioterapeutka Iva Bílková v podcastu MUDrování Marie Klášterecké.
Tendenci ke chladu nebo k teplu udává celkový zdravotní stav člověka a jeho endokrinní systém. Ale nejde jen o to, že by nám byla zima – problém může být větší, než se zdá. „Existují i nemoci, pro které mohou být studené ruce signálem,“ varuje fyzioterapeutka.
Mgr. Iva Bílková, Cert. MDT, je hlavní fyzioterapeutkou FYZIOkliniky v Praze. Vystudovala obor Fyzioterapie na FTVS UK v Praze. Mezi jejími lektory byli například profesor Pavel Kolář, docent František Véle, profesor Václav Vojta i profesor Karel Lewit, který patří mezi zakladatele Pražské školy myoskeletální medicíny. V léčbě se Iva Bílková specializuje na cílenou pomoc s odhalením i zdánlivě nesouvisejících příčin obtíží.
Kdy s návštěvou lékaře neotálet
Lidé, kteří mají velmi často ledové prsty na nohou a rukou, by se měli poradit se svým praktickým lékařem. Existují zdravotní problémy, jako je například Raynaudův syndrom, kdy cévy přehnaně reagují na chlad.
Dále také Bürgerova choroba (odborně thrombangiitis obliterans), což je chronický zánět arterií v ruce postihující hlavně kuřáky. Lékař pomůže tyto diagnózy vyloučit a doporučit režimová opatření.
MUDrování s Marií
Rozhovory o zázracích medicíny s těmi, kdo za nimi stojí. Marie Klášterecká zpovídá lékaře a odborníky z různých koutů zdravotnictví. Podcast MUDrování s Marií o všech podobách zdraví, aktuálních trendech i přelomových léčebných postupech poslouchejte každou středu na Proženy.cz. Poslechnout si jej můžete také na Podcasty.cz či v podcastových aplikacích, jako jsou Spotify či Apple Podcasts, kde můžete MUDrování s Marií i odebírat.
Dýchání na ruce a prstové rukavice to ještě zhorší
Jako první pomoc, když nohy nebo ruce mrznou, se nabízí hned několik možností – spousta lidí ale v dobré víře volí špatně. Oblíbené dýchání do dlaní a na prsty u rukou nepomůže, je potřeba začít od středu těla. Vhodný je pohyb, jako jsou dřepy, kroužení rukama nebo svižná chůze.
„Dalším ze způsobů, jak ruce zahřát, je zmáčknutí a prudké roztáhnutí prstů do maxima. Musíte si uvědomit, že je každá šlacha v kloubu natažená. A takhle to opakujete až půl minuty,“ radí Iva Bílková.
