Článek
Alergickou rýmou trpí až dvacet procent populace, a to zejména na jaře, kdy je v ovzduší nejvíce pylů a roztočů. Mezi nejčastější projevy alergie přitom patří svědění očí, rýma, kýchání a kašel.
Zmírnit tyto příznaky pomáhají antihistaminika - léky, které blokují účinky histaminu v těle, což je chemická látka uvolňovaná organismem během alergických reakcí. Volně prodejné jsou také tzv. dekongestanty (přípravky, které se používají k uvolnění ucpaného nosu) a nosní kortikosteroidy.
| Alergie je přehnaná imunitní reakce organismu na zcela neškodné látky, které ale tělo vnímá jako potenciální nebezpečí. Zvýšená citlivost imunitního systému způsobuje, že tělo nereaguje správně na bezpečné látky a okamžitě produkuje protilátky. |
Podle některých odborníků zmírnit projevy alergických reakcí lze i pomocí některých potravin. Studie z roku 2022 například zjistila, že konzumace potravin s vysokým obsahem kvercetinu – antioxidantu přirozeně se vyskytujícího v některých druzích ovoce a zeleniny – může pomoci zmírnit příznaky alergie a potlačovat uvolňování histaminu.
Mezi potraviny bohaté na kvercetin patří například jablka, grapefruity, bobuloviny, cibule či brokolice. U většiny z nich již v minulosti byly prokázány protizánětlivé a protialergické vlastnosti. Kvercetin lze zakoupit ale i ve formě doplňků stravy.
Lidé trpící sennou rýmou mohou také doplnit stravu o omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v tučných rybách, jako je například losos, ty také pomáhají zmírnit příznaky.
Vhodné je též vždy vyprat oblečení po venkovních aktivitách a během dnů s vysokým výskytem pylu nechat zavřená okna, případně používat doma pravidelně čističku vzduchu.
ProŽeny.cz
Další přírodní látky, které mohou mírnit příznaky alergií
1. Esenciální oleje - koncentrované rostlinné extrakty, které poskytují uklidňující vůně. Například eukalyptus má silné borovicové aroma a lze ho použít k inhalaci. Jeho předností je, že uvolňuje nos a nosní dutiny, a tedy usnadňuje dýchání. Zároveň člověku dodá potřebnou energii.
Mezi další esenciální oleje, které mohou zlepšit příznaky alergie, patří kadidlo, levandule, rozmarýn a santalové dřevo.
2. Kurkuma - je výborným pomocníkem nejen na rýmu, ale i na všechny druhy alergií. Její protizánětlivé a antioxidační vlastnosti mohou pomoci s pocitem ucpaného nosu, svědění či otoku.
3. Lékořice - keř s protizánětlivými vlastnostmi. Jeho kořeny se používají i k léčbě rýmy. Mají tak silné účinky, že jej léčitelé považují za přirozenou formu kortizonu. Je vhodná i na alergie či uvolnění hlenů při kašli. Vyhnout by se jí však měli lidé s hypertenzí.
4. Spirulina - vodní bakterie (řasa) nabitá chlorofylem (zeleným barvivem). Obsahuje osm základních aminokyselin a patří k oblíbeným zdrojům velmi účinných antioxidantů. Studie zveřejněná v roce 2020 zjistila, že pravidelná konzumace 2 mg spiruliny denně je účinnější než 10 mg léku na alergie s účinnou látkou cetirizin.
5. Česnek - je známý pro své antibakteriální, antivirové a protizánětlivé účinky. Používá se dokonce jako jedna ze složek imunologických stimulantů. Pomoci tak může i při rýmě.
6. Zelený čaj - využívá se především jako diuretikum (k odvodnění), nicméně pomáhá i při rýmě. Dokáže blokovat produkci histaminu v těle, zodpovědného za většinu příznaků rýmy. Při rýmě jsou potřeba vypít alespoň tři šálky denně.
