Článek
Když mě nic nebolí, mám tlak v pořádku. Nenechte se zmást. Krevní tlak obvykle nebolí a většina lidí dokonce nemá žádné příznaky. Netrápí je bolesti hlavy, závratě ani píchání u srdce. Je třeba si dát pozor, protože ten vysoký může v tichosti ničit cévy, přestože se jinak cítíte v pohodě. Jeho hladinu pak často odhalí až běžné preventivní vyšetření u praktického lékaře nebo se na něj může „natrefit“ v rámci jiného zdravotního problému.
Hypertenze trápí jenom starší lidi. Hypertenze neboli vysoký krevní tlak už dávno není pouze nemocí seniorů. V průběhu života sice hodnoty stoupají, ale zvýšení se nevyhýbá ani mladým lidem ve věku mezi 18. a 24. rokem života. Viníkem jsou nejen geny a stres, ale také fastfoodová strava, minimum pohybu, nadváha a obezita. Statistiky mluví jasně - vysoký krevní tlak má 40 % lidí pod 50 let, 11 % je dokonce mladších 35 let.
Káva je nepřítel. Milovníci kofeinu zajásají, protože káva rozhodně není tou nejhorší volbou pro cévy a srdce. Pokud ji pijete přiměřeně, většina lidí nezaznamená změny ohledně zvýšení tlaku. Dokonce ani u pravidelných „pijáků“ kávy se neprokázalo ovlivnění kardiovaskulárního rizika. Jinými slovy - káva srdci a cévám neubližuje. Na rozdíl od soli a alkoholu.
Měření stačí nechat na lékaři. Kdepak. Naopak hrozí, že vás chvilku před vyšetřením rozhodí čekárna plná lidí nebo strach z bílého pláště a tlak poté vyletí nepřiměřeně nahoru. Jde o proměnlivou veličinu, kterou významně ovlivňuje řada situací. Jednorázová návštěva v ordinaci tak nemusí odpovídat průměrným hodnotám v běžných situacích. Proto je dobré měřit si tlak i doma, kde jsme více v klidu. Díky kvalitnímu přístroji a pohodovému domácímu prostředí lze získat dokonce větší výpovědní hodnotu než jsou ty zjištěné v ordinaci, tedy pokud dodržíte všechny podmínky domácího měření. A pokud bude chtít lékař přesnější hodnoty, doporučí vám automatické monitorování tlaku po dobu 24 hodin.
Tlakoměr je třeba nasadit na levou ruku. Přestože se doporučuje měřit tlak na nedominantní paži (tedy na té, kterou nepíšeme), u zdravého člověka je rozdíl v hodnotách mezi levou a pravou rukou nepodstatný, jde o méně než 10 mm rtuťového sloupce. Mnohem důležitější je měřit jej vždy na stejné paži. Někdy se ale doporučuje na obou, a pokud je na jedné vyšší, odečítat pak hodnoty na této straně. Podstatné je také měřit si tlak vsedě a v klidu.
ProŽeny.cz
Ke snížení pomůžou jenom léky. Je pravda, že většina lidí s vysokým krevním tlakem je kandidátem farmakologické léčby. Léky bývají opravdu účinné, jsou bezpečné a nemají obvykle nežádoucí účinky. Většinou je stačí užívat jednou denně. Pokud ale upravíte jídelníček, zhubnete, začnete se více hýbat, může dojít nejen ke snížení množství léků na hypertenzi, dokonce máte šanci, že tlak poklesne do pásma normy a léky budete moci úplně vysadit.
Hormonální antikoncepce krevní tlak zvyšuje. Ano, ale není to pravidlo. Pokud jste mladá, je toto riziko mizivé. Obezřetné by měly být ženy nad 35 let, kuřačky, obézní nebo ty, které v rodině hypertenzi už mají. A co konkrétně antikoncepce způsobuje? Estrogen, což je hlavní složka většiny kombinovaných pilulek, podporuje zadržování sodíku a vody v těle, což může zvýšit krevní tlak.
