Chodíte často na malou? Na vině může být nejen pitný režim, ale i stres či cukrovka

Normální je močit šest až osmkrát denně během 24 hodin. Vše je ale samozřejmě závislé na tom, kolik toho vypijete, co je to za tekutiny, a pak také na věku, počasí, stresu, úrovni fyzické aktivity a celkovém zdravotním stavu.

Studie z roku 2023 ukázala, že například ženy chodí na toaletu 2-10krát denně a 0-4krát za noc, přičemž zejména v noci starší ženy častěji než mladší. Muži obvykle močí méně často než ženy.

„Plný močový měchýř by měl pojmout 300 až 400 mililitrů tekutiny. Pokud tedy pijete dostatek tekutin během dne, každé 3-4 hodiny se vám pravděpodobně bude chtít jít na záchod a je to v pořádku,“ vysvětluje urolog Michael Zell.

Kromě sledování množství je však dobré hlídat i další věci. Moč by měla být světle žlutá, když pijete hodně tekutin, může být čirá téměř jako voda. Naopak pokud jste dehydratovaní, bývá tmavě žlutá.

Neměla ani příliš zapáchat. „Některé potraviny, jako například je chřest, mohou způsobit, že je zápach větší než normálně, ale jinak zapáchající moč může být i příznakem infekce močového měchýře,“ upozorňuje urolog Philippe Zimmern.

Mezi problémové příznaky jednoznačně patří krev v moči a zakalená, silně zapáchající moč a pak také když močení trvá příliš dlouho, nebo je močení příliš časté a bolestivé. Všechny tyto příznaky mohou stát za infekcí močového měchýře.

Za příliš častým močením může stát i neodhalená cukrovka. „Když se totiž přebytečný cukr dostane do moči, funguje zde jako houba a bere s sebou dvě molekuly vody, což vede k častějšímu močení a zároveň je doprovázeno i větší žízní,“ říká urolog Nathaniel Barnes.

Problémový může být i slabý nebo přerušovaný proud u močení, nebo pocit, že potřebujete na malou, ale nejde vám to.

Mezi další potíže patří únik moči při smíchu, kýchání, kašlání, zvedání něčeho těžkého či cvičení. Většinou se jedná o příznaky stresové inkontinence. Pokud dochází k úniku moči, když jen pocítíte nutkání na močení nebo nedokážete zadržet moč, než se dostanete na toaletu, pak se jedná o příznaky urgentní inkontinence.

V okamžiku, kdy musíte jít v noci na záchod i dvakrát či vícekrát, může se jednat o nykturii, za kterou obvykle stojí vyšší věk. Podle vědců tímto problémem trpí každý třetí dospělý starší 30 let.

Ať už vás obtěžuje příliš časté močení nebo trpíte některým dalším rizikovým příznakem, měli byste navštívit praktického lékaře. Ten by měl provést rozbor a kultivaci moči a nechat udělat další laboratorní testy na kontrolu funkce ledvin.

Pokud se ve výsledcích objeví nějaký problém, měl by vás praktik poslat k dalšímu vyšetření k urologovi.