Článek
Ať už se používá výraz přechod, klimakterium nebo menopauza, vždy jde o přirozenou součást života. Její podoba se však u jednotlivých žen značně liší. Některé zažívají velmi výrazné projevy, jiné si změn téměř nevšimnou. Velkou roli v tom hraje genetika, životní styl i původ, ale především hormony.
Co se děje uvnitř ženského těla? Volá po rovnováze
Odpovědi na otázky kolem menopauzy hledejme u hormonů. U žen jejich hladina sice běžně kolísá každý měsíc v průběhu menstruačního cyklu, v období menopauzy však dojde k rapidnímu poklesu estrogenu a progesteronu. Postupný pokles estrogenu je hlavní příčinou mnoha fyzických i psychických změn. Je důležité nedostatek tohoto hormonu vyrovnat tak, aby byl organismus v rovnováze.
Všechno je to o estrogenu 🧬
Estrogen je významný ženský hormon, který ovlivňuje náladu, energii, spánek i pokožku. V období perimenopauzy a menopauzy jeho hladina výrazně klesá, což může způsobovat teplotní nepohodu, nepravidelnou menstruaci, potíže se spánkem, změny libida, přibývání na váze nebo problémy se soustředěním.
Přechod se navíc netýká pouze samotné menopauzy. Je to cesta rozdělená do tří, resp. čtyř fází:
1. Premenopauza – jemné první signály změny
Premenopauza obvykle přichází mezi 40. a 50. rokem a tělo v ní začíná pozvolna snižovat hladinu ženských hormonů. Změny menstruačního cyklu jsou běžné a mohou se objevovat nenápadně i nepravidelně. Každá žena tuto fázi prožívá jinak, a proto je důležité naslouchat vlastnímu tělu a vnímat jeho rytmus.
2. Perimenopauza – období největších výkyvů
Kolem padesátého roku se většina žen dostává do perimenopauzy, kdy hormonální změny zesílí a menstruace začne být nepravidelná, až nakonec zcela ustane. K tomu dochází zpravidla kolem 51 let. V této fázi se mohou objevovat typické projevy jako pocení, změny nálad či potíže se spánkem – tělo volá po větším klidu a péči.
Menopauza – významný životní milník. Menopauza není samostatnou fází, ale spíše milníkem v životě každé ženy. Jako menopauzu můžeme označit okamžik, kdy žena nemá menstruaci po dobu dvanácti měsíců v řadě. Je to přirozený bod zlomu, který otevírá dveře klidnější, sebejistější a zralejší fázi ženství.
3. Postmenopauza – návrat k harmonii
Rok po poslední menstruaci začíná postmenopauza, kdy se tělo postupně stabilizuje a mnohé nepříjemné příznaky ustupují. Každá žena tuto dobu prožívá individuálně – záleží na hormonálním nastavení, životním stylu i psychické pohodě. Pro mnohé se toto období stává časem hlubšího porozumění vlastnímu tělu, zklidnění a vědomé péče o sebe.
Estrogen klesá již po čtyřicítce
Věděli jste, že Japonky patří mezi ženy, které prožívají menopauzu nejmírněji? Proč? Významnou roli hraje nejen strava, ale i pozitivní společenský postoj ke stárnutí. Stáří je vnímáno jako období moudrosti, ne úpadku. I to ukazuje, jak moc psychika a přijetí vlastního těla ovlivňují to, jak se cítíme. 💯
Jak si ulevit od projevů přechodu? Nepodceňujte pohyb a správnou životosprávu
Změny spojené s menopauzou je možné podpořit úpravou životního stylu. Základem je pestrá a vyvážená strava, která tělu dodá potřebné živiny. V jídelníčku by neměly chybět:
- Kvalitní zdroje bílkovin – například libové maso, mléčné výrobky nebo luštěniny.
- Zdravé tuky – ideálně z ryb, ořechů či semínek.
- Komplexní sacharidy – jako jsou celozrnné těstoviny, rýže nebo kvalitní pečivo.
Naopak je vhodné omezit průmyslově zpracované potraviny a dopřát si spíše nutričně hodnotná jídla. Stravu lze doplnit také přírodními doplňky obsahujícími minerály, vitaminy či bylinné extrakty (vždy podle individuálních potřeb a doporučeného dávkování).
Pravidelný pohyb je dalším důležitým pilířem. Velký vliv má také kvalitní spánek, jenž pomáhá regulovat hormony, které ovlivňují chuť k jídlu, i metabolické procesy.
Přírodní podpora každodenní pohody v období změn
V období klimakteria se v těle děje mnoho přirozených změn. Náhlé pocení, emocionální změny, nárůst hmotnosti či problémy se spánkem jsou běžnými projevy hormonální nerovnováhy. Doplněk stravy MenoVit Balance s obsahem přírodních látek byl vyvinut s ohledem na ženské potřeby. Může být praktickou součástí denní rutiny, zejména pokud chcete přírodně podpořit tělo vybranými vitaminy a minerály.
MenoVit Balance je založený na kombinaci tradičních bylin a vybraných vitaminů a minerálů
Co dělá MenoVit Balance výjimečným z pohledu rovnováhy v těle? Vznikl podle norské receptury a spojuje sílu přírody s moderní vědou. Jedna denní kapsle obsahuje kombinaci bylin, vitaminů a minerálů zvolenou s ohledem na každodenní potřeby:
| Co naleznete v kapsli | Jaký má účinek |
|---|---|
| Šalvěj | Tradičně používaná bylina, která je oblíbenou součástí ženských bylinných směsí. |
| Chmel | Rostlina využívaná v tradičních recepturách a extraktech. Přispívá k dobrému spánku. |
| Sója | Zdroj izoflavonů – přírodních rostlinných látek. Tyto rostlinné látky mají podobnou strukturu jako ženský estrogen. Pravidelná konzumace sójových potravin je často spojována s tím, že některé ženy vnímají větší pohodu v období menopauzy. |
| Vitaminy skupiny B (B3, B6, B9) | Přispívají k normální činnosti nervové soustavy a normální psychické činnosti. Vybrané z nich přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. |
| Vitamin D | Přispívá k normální funkci imunitního systému a k udržení normálního stavu kostí. Podporuje normální vstřebávání a využití vápníku. |
| Zinek | Přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky a k normální funkci imunitního systému. |
V jediné kapsli se setkává kombinace šalvěje, chmele a sóji spolu s důležitými vitaminy B6, B9 (kyselina listová), B3 (niacin), vitaminem D a zinkem
💡 Věděli jste, že sója je posvátná plodina starověké Číny? V různých kuchyních světa má desítky podob: tofu, tempeh, miso, natto, sójová omáčka, edamame… a každá chutná úplně jinak.
Také šalvěj lékařská byla v dobách antického Egypta a Říma považována za posvátnou bylinu a symbol dlouhověkosti. Šalvěj stejně jako sója obsahuje rostlinné složky, pro které je oblíbená v tradičních bylinných směsích.
Vytvořen s pomocí expertů, inspirovaný ženami a jejich příběhy
Základem každého poctivého doplňku stravy je naslouchat ženám, pro které vzniká. Proto se výrobci produktu MenoVit Balance obklopili skupinou inspirativních žen a společně vytvořili poradní tým. „MenoVit Balance vznikl na základě přání našich zákaznic a byl vyvinut zkušeným týmem odborníků. Vytvořily ho ženy, které rozumí ženám, s pochopením, péčí a respektem,“ říká Ing. Zuzana Burdová, produktová specialistka firmy Naturamed.
Poslední měsíce byly opravdu náročné – měla jsem pocit, že se moje tělo i hlava mění a potřebuji zpomalit. Začala jsem víc řešit spánek, pohyb a stravu a hledala jsem způsob, jak mít svou rutinu jednodušší. MenoVit Balance jsem zařadila jako součást každodenní péče – mám ráda, když mám své drobné návyky pod kontrolou a nemusím nad nimi přemýšlet. ❤️
Každá složka MenoVit Balance byla vybírána tak, aby přinesla ženskému tělu to, co opravdu potřebuje. Nešlo jen o samotnou recepturu, ale i o původ a kvalitu surovin. Za každou kapslí stojí poctiví dodavatelé, čisté ingredience a spolehlivý norský výrobce.
MenoVit Balance je výsledkem práce odborníků, ale také skutečných příběhů žen