Nová láska versus obavy. Jak poznáte, že jste připraveni na nový vztah?

Jsem už připravená/připravený na nový vztah? Jak dlouho bych měl/a počkat, než začnu znovu randit? To jsou dvě z nejtěžších otázek, kterým lidé čelí po rozchodu, a ještě těžší je odpovědět si na ně po rozvodu. Nezáleží na tom, jestli od vašeho posledního partnerského vztahu uplynulo půl roku nebo deset let. Ani na tom, jak dlouho trval. Každý se s rozchody a ztrátami vyrovnává jinak, a je to v pořádku.

Před tím, než opět začnete randit, znovu se zamilujete a pustíte se do budování nového vztahu, je důležité vědět, že nestačí mít pocit, že chcete. Musíte být emocionálně připraveni. Nedychtit po novém vztahu jen proto, že se cítíte osamělí, ale až tehdy, když víte, že jste připraveni tvořit něco smysluplného s jiným člověkem. Pouze tak můžete vstoupit do nového vztahu sebevědomě a zdravě.

„Když pochopíte rozdíl mezi touhou randit a skutečnou připraveností, ušetříte si bolest a problémy, které by mohly nastat, pokud byste opakovali nefungující vzorce,“ říká párová a rodinná terapeutka Veronica Benyaminová.

Že jste připraveni znovu randit, vám paradoxně potvrdí v první řadě skutečnost, že se cítíte dobře sami. Znovu jste objevili, kdo jste. Jste nezávislí a je vám dobře. Užíváte si svou vlastní společnost, nepotřebujete druhou polovičku, protože jste sami o sobě kompletní.

Jakmile se dostanete do tohoto rozpoložení, víte, že si přejete nový vztah, který obohatí váš už tak naplňující život. Nehledáte někoho, kdo by v něm měl zaplnit prázdnotu, pomoci vám uniknout osamělosti. Umíte naplňovat své emocionální potřeby a zároveň jste otevřeni sdílení života s někým výjimečným.

Jak poznáte, že jste se uzdravili z předchozího vztahu? Dokážete o něm přemýšlet i mluvit bez intenzivních emocionálních reakcí. Postupně jste si zpracovali smutek, ztrátu, trauma, zklamání nebo kombinaci těchto a dalších pocitů. „Zpracování emocí znamená jejich rozpoznání, uznání, přijetí a odžití. Jsou součástí vašeho životního příběhu, aniž by dominovaly vašim myšlenkám,“ vysvětluje párová terapeutka.

Z minulého vztahu jste se uzdravili, jakmile dokážete o bývalé partnerce/bývalém partnerovi mluvit neutrálně, bez zášti, bez touhy. Vztah už neovlivňuje vaše současné citové rozpoložení, stal se součástí vaší, jistě obohacující, minulosti.

Když jste připraveni jít dál, přirozeně přestáváte expartnerku/expartnera používat jako měřítko pro osoby, se kterými se seznamujete. Už vás nenapadá, že by to či ono udělali jinak. Kompatibilitu hodnotíte na základě aktuálních okolností.

Definitivní vyléčení poznáte i tak, že nesledujete sociální sítě bývalé partnerky/bývalého partnera, nedoufáte v usmíření a návrat, přejete jim, aby byli šťastní. Dokážete si je představit v novém vztahu bez pocitu žárlivosti nebo rozrušení. Pokud pomyšlení na to, že vaše/váš ex chodí s někým jiným, stále vyvolává silné emoce, potřebujete na zotavení víc času.

Díky práci na sobě a zhodnocení předchozích životních zkušeností máte jasno v tom, jaké jsou vaše hodnoty a potřeby i jaké nedostatky měly vaše předchozí partnerské vztahy. Chápete, co v nich fungovalo a co ne. Jste si jistí, na kterých vlastnostech partnerky/partnera vám nejvíce záleží.

Nejde o povrchní preference, ale naopak o hlubší charakteristiky, v nichž byste chtěli a měli být s partnerkou/partnerem kompatibilní, aby vám vztah fungoval. Konkrétně se jedná například o to, jakým stylem komunikujete, jaké máte životní cíle. Víte, co do vztahu přinášíte a co od něj očekáváte.

Emoční dostupnost znamená, že jste schopni vytvářet pevná spojení a nebráníte se hlubokým citům, což by znemožňovalo skutečnou intimitu. „Se správným člověkem se nebojíte zranitelnosti a umíte otevřeně sdílet své myšlenky, pocity a zkušenosti,“ vypočítává Benyaminová.

Nemáte problém důvěřovat, jste zdravě opatrní a strach vám nebrání tvořit smysluplné vztahy. Chápete, že zranitelnost je pro lásku nezbytná, a jste připraveni toto riziko znovu podstoupit.

Dokážete také bez drsné kritiky či sebeobviňování upřímně zhodnotit chyby, kterých jste se dopustili v minulých vztazích. Identifikovali jste vzorce, které chcete změnit a pracujete na tom. „V budoucnu se ve vztazích hodláte projevovat jinak. Uznání vlastních chyb a touha udělat všechno pro to, abyste je neopakovali, je velmi pozitivní znamení, že jste připravení na nový vztah,“ ujišťuje párová a rodinná terapeutka.

Jste zvědaví, máte chuť se setkávat a seznamovat s novými lidmi, zajímají vás jejich příběhy a zkušenosti. Necítíte, že někoho potřebujete, nemáte úzkost z toho, že se nikdo, kdo by stál za to, neobjevuje. Užíváte si setkávání se zajímavými lidmi, nehledáte zoufale tu pravou/toho pravého.

Problémy z minulých vztahů jsou vyřešené, znovu jste získali sebevědomí. Vaše sebeúcta nezávisí na tom, zda o vás ženy/muži projevují zájem. Cítíte se dobře i single. Chápete, že všechny vztahy s sebou nesou určité riziko a zároveň věříte, že láska za toto riziko stojí. Důvěřujete, ale s přiměřenou opatrností.

Navzdory minulým zklamáním si uchováváte naději, že zdravé a láskyplné vztahy jsou možné. Věříte, že si lásku zasloužíte a že správné partnerství může obohatit váš život.

Určitá míra úzkosti z toho, že byste měli začít znovu randit, je naprosto normální, hlavně po těžkém rozchodu. Rozlišujte mezi běžnou nervozitou a úzkostí, která naznačuje, že ještě nejste emocionálně připravení.

Jestliže je vaše úzkost zvládnutelná a nebrání vám setkávat se s novými lidmi, jste připraveni začít, ale velice pomalu. Pokud vás úzkost vyloženě drtí nebo ji dokonce doprovázejí záchvaty paniky či obsedantní myšlenky, raději na sobě ještě zapracujte. Cítíte-li, že to sami nezvládnete, obraťte se na odborníky.