Článek
Sex výrazně zlepší kvalitu vašeho života i tam, kde byste to možná vůbec nečekali. Jeho prospěšnost dokládá celá řada odborných studií.
Podle profesorky psychiatrie a odbornice na ženské zdraví Nicole Cirinové by si každý měl užívat zdravý sexuální život, protože v těle aktivuje mnoho látek, které příznivě ovlivňují mozek i další orgány.
„Stačí, když se sexu budete věnovat pravidelně. Samostatně i v páru. A pokud se vám nedaří dosahovat orgasmu při pohlavním styku, sama mám tuto zkušenost, opět pomůže sex,“ slibuje odbornice na intimitu Susan Brattonová, přezdívaná „královna orgasmu“.
Aspoň jednou týdně
Podle stále hojně zmiňované studie může pravidelná sexuální aktivita člověka omladit průměrně o 10 let. Tým neuropsychologa Davida Weekse do ní zapojil 3 500 žen a mužů ve věku od 20 do 104 let s významným zastoupením lidí nad 50.
Výzkumníci hodnotili údaje získané formou rozhovorů a také angažovali porotu, která přes jednosměrné zrcadlo odhadovala věk účastníků. Zjistili, že lidé, kteří podle hodnotitelů vypadali o 7 až 12 let mladší, než kolik jim reálně bylo, si v průměru třikrát týdně užívali sex.
Téměř o dvacet let později vznikla studie, podle níž ženy, které mají sex aspoň jednou týdně, vykazují vyšší buněčnou dlouhověkost a pomalejší biologické stárnutí.
Přínosy pravidelného sexu obecně
- Silnější imunitní systém
- Nižší biologický věk, mladší vzhled, pomalejší stárnutí
- Vyšší sebevědomí
- Lepší sex, zvýšené libido
- Okamžitá přirozená úleva od bolesti
- Lepší spánek
- Hlubší intimita a větší blízkost s partnerem
- Zdravější srdce a nižší riziko srdečních onemocnění
- Nižší krevní tlak
- Celkové snížení fyziologického i emocionálního stresu
- Zmírnění úzkosti a deprese
Záplava hormonů štěstí
Odbornice na intimitu a sexuální zdraví Susan Brattonová je v této oblasti sama velmi aktivní a tvrdí: „Můj chronologický věk je 64 a můj biologický věk je 46 let.“
Připomíná, že sex pomáhá proti stresu, v uvolnění, v nalezení pocitu propojení a hluboké náklonnosti. Zaplavuje totiž tělo rozkoší a tím spoustou hormonů štěstí: oxytocinem, serotoninem a dopaminem.
„Díky tomu nejen vypadáte o 10 let mladší, ale žijete déle. Takže u mě milování pohání vitalitu, kreativitu a vášeň pro život, ale také mi pomáhá cítit se a vypadat líp.“
Co když jste dlouho bez partnera?
Když se řekne sex, většina lidí si představí pohlavní styk. „Ale sex je i o jiných rozkoších, takže partnera nepotřebujete,“ připomíná Nicole Cirinová.