Hlavní obsah

Využijte letního počasí a zacvičte si venku v parku

Toužíte se dostat do formy, zhubnout nějaký ten kilogram či zpevnit tělo, ale neradi chodíte do posiloven a fitness center? Pak využijte letního počasí na maximum a zacvičte si s námi několik jednoduchých cviků v parku či na speciálních fitness hřištích, která jsou v Česku stále oblíbenější a najdete je v každém větším městě.

Využijte letního počasí a zacvičte si venku v parku

Výhodou tohoto cvičení je, že při něm využíváte pouze váhu vlastního těla, přičemž posilujete většinou všechny svaly v těle, díky čemuž jsou výsledky vidět rychleji než při jiném cvičení.

Zpevníte tak veškeré problémové partie, jako je bříško, stehna, hýždě, tak i vršek, jako jsou ramena, tricepsy, bicepsy. Cvičení přitom není nijak složité.

Vyzkoušejte s námi sestavu základních cviků od fitness trenérky Nikoly Bartákové, které naleznete v přiloženém videu.

yknivoNumanzeSaNyknalC

Reklama

Výběr článků