Hlavní obsah
Porce boloňských špaget je stejně vydatná jako sójová tyčinka s čokoládovou polevou. Foto: Profimedia.cz

Kalorická srovnání potravin, která vás velmi překvapí

Lidé mají někdy tendence plnohodnotná jídla nahrazovat malými porcemi nejrůznějších dobrůtek v domnění, že se nic neděje, protože po kalorické stránce to není žádná tragédie. Podle odborníků na výživu se ale velmi mýlí. Někdy i velmi malá čokoládová tyčinka obsahuje víc kalorií než plný talíř boloňských špaget.

Porce boloňských špaget je stejně vydatná jako sójová tyčinka s čokoládovou polevou. Foto: Profimedia.cz
Kalorická srovnání potravin, která vás velmi překvapí

„Problém navíc je, že sladké nebo smažené pokrmy nezaženou hlad na dlouhý čas, po chvilce opět přijde pocit chuti na další jídlo,“ vysvětluje RNDr. Lucie Svobodová, odbornice na výživu a zdravý životní styl.

A velmi podobně funguje i alkohol. Dá-li si jedinec jedno pivo místo svačiny, nic by se nedělo. Jenže i pivo obsahuje velké množství tzv. rychlých sacharidů (cukrů), tělo se před nimi začne bránit tím, že vyprodukuje velké množství inzulínu, což způsobí pokles hladiny cukru v krvi a jedinec velmi záhy dostává opět hlad. Někdy je tedy lepší oželet půllitr piva a dopřát si místo toho plnohodnotnou večeři.

„Vybírat je dobré z potravin, které dodají tělu vše, co potřebuje, a zbytečně ho nezatíží – mořské ryby (například losos, tuňák či makrela), zelenina, ořechy, které obsahují „dobré tuky“, ovesné vločky apod. Omezme naopak sladké, kávu a alkohol – všechny tyto potraviny okyselují organismus, káva a alkohol jej navíc dehydratují," dodává MUDr. Kateřina Cajthamlová.

Kalorické srovnání jídel od Lucie Svobodové (v jednom řádku stejná kalorická hodnota)
Chipsy (smažené, 160 g) 4 velké kuřecí řízky
Oříšky (např. arašídy, 100 g)1/2 kg hovězího steaku
Pizza (sýrová, celá)800 g kuřecích prsou
Čokoláda (mléčná, 100 g)pečené kuřecí stehno, nádivka, 4 bramborové knedlíky
Sušené banány v polevě (100 g)2 čokoládové či karamelové tyčinky nebo 2 tatranky
Sójová tyčinky s čokoládovou polevou (100 g)1 porce boloňských špaget
Kolový nápoj7 kostek cukru
Zmrzlina (120 ml nanuk s čokoládou)4 kremrole
Tvrdý alkohol (5 cl)1 žloutkový věneček
Hamburger, hranolky, kolový nápoj7,5 ks velkých konzerv tuňáka (ve vlastní šťávě)
Může se vám hodit na službě Firmy.cz:
yknivoNumanzeSaNyknalC
Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Reklama

Výběr článků