Britská dobročinná organizace Mind, která se zabývá psychickým zdravím, tvrdí, že ti, kteří si naplánují zhubnout nebo že podniknou změnu v práci, si zadělávají na to, aby si vytvořili negativní obraz sebe samotných. Když se jim předsevzetí nepodaří plnit, mohou propadat pocitům selhání a nedostatečnosti.

Za neúspěch mohou příliš vysoké cíle

"Trestáme se za nedostatky, které si na sobě uvědomujeme, a klademe si nerealistické cíle, jak změníme své chování," říká předseda organizace Mind Paul Farmer.

"Takže není překvapením, že když se nám nepodaří předsevzetí dodržet, jsme na tom ještě hůř než na začátku," dodává.

Místo toho, aby si lidé stanovovali vysoké cíle, je podle Mind lepší být aktivní, protože i trocha pohybu spouští endorfiny, které "obstarávají" dobrou náladu a chodit do přírody. Sebevědomí zase lidem dodá, když se naučí něco nového naučí a dobře se budou cítit, když pomohou někomu ve svém okolí.