Článek
„Vánoční jídlo by nemělo být o kvantitě, ale o kvalitě. Než toho spořádat velké množství, je lepší dopřát si spíše něco mimořádného, třeba lososa či nějaké exotické ovoce, které si v průběhu roku běžně nedáváme. Navíc je důležité nezapomínat na pohyb a každý den se třeba s dětmi vydat na procházku, například k vánočnímu stromku na náměstí. Pokud napadne sníh, tak si určitě užít koulovaček, stavění sněhuláků nebo běžek, ať to není jen o sezení doma,“ řekla Mgr. Veronika Černá, nutriční terapeutka Podhorské nemocnice, která provozuje i Poradnu zdravého životního stylu.
Největším kalorickým prohřeškem není jednorázová večeře, salát, kapr a talíř cukroví, ale změna stravovacích návyků právě během celých svátků.
„Většinou se začíná jíst cukroví už týden před Vánocemi a dojídá se až do konce ledna. K tomu přibude celá řada návštěv, během kterých lidé sedí a neustále něco poďobávají, tady chipsy, oříšky, obložené chlebíčky s majonézou i cukroví. Koncem prosince se postaví na váhu, zděsí se nového většího čísla a pak si dávají novoroční předsevzetí, které většinou vydrží prvních deset dnů v lednu,“ popisuje Mgr. Veronika Černá situaci ve většině domácností v Česku.
Cenné rady ohledně výživy chce proto nyní Podhorská nemocnice předat zájemcům ještě před Vánoci. Seminář nazvaný Jak si užít Vánoce a zbytečně nepřibrat, připravuje nemocnice letos poprvé. Přednáška navazuje na oblíbený cyklus Edukační půlhodinka o správné výživě. Přednáška je zdarma, zájemci o ni se nemusí hlásit předem, stačí jen, když přijdou v pondělí 17. prosince ve 13:30 hodin do zasedací místnosti ředitelství nemocnice v Rýmařově, anebo v úterý 18. prosince ve 13:30 do zasedací místnosti nemocnice v Bruntále.
Na semináři bude nutriční terapeutka hovořit právě o tom, co bývá nejčastějším problémem českých Vánoc, na co si mají lidé dát pozor a ukáže jim směr, jak mohou o svátcích začít přemýšlet i trošku jinak, než jen o dnech konzumu. Bonusem pak budou i recepty na zdravé cukroví.