Hlavní obsah
Ve chvíli, kdy podléhá člověk stresu, má se sebeovládáním větší problémy. Foto: Profimedia.cz

Dobré návyky jsou pro život důležitější než sebeovládání

Podle kalifornských psychologů nemusí nedostatek sebeovládání znamenat, že se člověk uchýlí k nezdravému chování. Pokud má pozitivní návyky, dokáže se jich držet i v době, kdy na něj působí velký stres a sebeovládání selhává.

Ve chvíli, kdy podléhá člověk stresu, má se sebeovládáním větší problémy. Foto: Profimedia.cz
Dobré návyky jsou pro život důležitější než sebeovládání

Ve chvíli, kdy podléhá člověk velkému stresu, má se sebeovládáním a řízením svých činů větší problémy. V mnoha případech se pak pouští do akcí, které jeho fyzickému a psychickému zdraví moc neprospívají.

I ve stresu se řídíme svými návyky

„Jenže i pod vlivem stresu většinou jednáme podle pozitivních návyků – jíme zdravě či chodíme do posilovny, anebo se naopak dopouštíme sebeničení,“ tvrdí profesorka psychologie Wendy Woodová z University of Southern California.

Na výzkumu sebeovládání spolupracovala s kolegou Davidem Nealem, s nímž provedla pět experimentálních studií.

Zvyk je železná košile

„Když se snažíme změnit své chování, strategicky řešíme svou motivaci a sebeovládání. Ale o čem bychom místo toho měli přemýšlet, je, jak získat nové pozitivní návyky. Návyky přetrvávají totiž i v době, kdy jsme unavení, stresovaní a nemáme energii na sebeovládání,“ tvrdí profesorka Woodová.

yknivoNumanzeSaNyknalC
Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Reklama

Výběr článků