Hlavní obsah

Když do života vstoupí osamělost

Tlačítkem Sledovat můžete odebírat oblíbené autory a témata. Články najdete v sekci Moje sledované a také vám pošleme upozornění do emailu.

19. 4. 2023, 6:03

Dobu, kdy svět doslova ovládala pandemie koronaviru, máme snad už definitivně za sebou. Během ní ale stačil životy mnoha lidí ovládnout nepříjemný pocit, který bohužel s potlačením covidu nemizí tak rychle, jak by si mnozí přáli - osamělost. Jak poznat, že vám ovládá život?

Článek

Autorizovaná psycholožka Lalitaa Suglaniová, která kromě jiného nabízí i kurzy na téma zvládání úzkostí či překonávání strachu, na svých sociálních sítích zveřejnila seznam celkem dvanácti faktorů, které poukazují na osamělost.

Odborníci definují osamělost jako „afektivní a kognitivní nepohodlí nebo neklid z toho, že je člověk sám nebo se cítí sám či osamělý“. Suglaniová k tomu dodává, že každý člověk má svou vlastní cestu, po které v životě jde, a také vlastní zkušenosti s tím, co ho nutí cítit se osaměle. Přesto se podle ní dají vypozorovat společné znaky.

„Můžeme být sami, a přesto si to užívat. Vedle toho ale v životě každého z nás nastanou i chvíle, kdy se budeme cítit osaměle. Pokud se to naučíme rozpoznat, dokážeme s tím i lépe bojovat,“ cituje její sdělení server deníku Daily Mail.

12 příznaků osamělosti

Odpojení od blízkých osob.
Neustálá vyčerpanost, únava.
Věci ztrácejí smysl.
Nadměrné trávení času v horké sprše.
Užíváte si příliš tzv. binge-watching (nepřetržité sledování televizního pořadu či seriálu).
Chybí vám motivace, nejste produktivní.
Trávíte spoustu času na sociálních sítích.
Všechno je pro vás namáhavé.
Pociťujete velký neklid.
Máte negativní pohled sami na sebe, často o sobě pochybujete.
Působíte odtažitě či náladově.
Míváte narušený spánkový režim nebo stravovací návyky.

Lidé trpící osamělostí podle ní mohou mnohdy na druhé působit odtažitě nebo také náladově. „Osamělost nemusí být u každého hned zřejmá, takže buďte jeden k druhému laskaví. Nikdy nevíte, čím si druhý prochází,“ nabádá.

Mezi prvotní příznaky patří například postupné odpojení od blízkých osob, neustálá vyčerpanost, snížená produktivita nebo pocity neklidu.

Podle komentářů pod jejím příspěvkem to vypadá, že mnoho lidí v životě zažívalo či stále zažívá osamělost, aniž by to ale dokázali správně pojmenovat. Dostatečně to vystihl jeden příspěvek: „Často tyto ukazatele ignorujeme a myslíme si, že nejde o velký problém, ale on je velký.“ Mnoho dalších diskutujících pak přiznalo, že v některých, nebo dokonce všech bodech, poznávají své vlastní pocity.