Článek
Podle něj pacienti, ale mnohdy i lékaři nemoc podceňují, a tak se přiměřené léčby dostane jen třetině postižených. I přesto se v Česku předepíše každý rok šest milionů balení léků na úzkost, teoreticky šest lidí z deseti užije jedno balení. Příčinou problémů je především stresující životní styl a neschopnost či neznalost vhodné relaxace.
Již více než 30 let se hovoří o manažerské nemoci. Je tak označován stav ustavičného psychického napětí, ve kterém žije řada podnikatelů či vedoucích pracovníků a politiků. Odborníci doporučují v první řadě omezit stres - úzkost pomůže snížit sport, popovídání si s bližními a přáteli o svých starostech. Důležité je rozumně si stanovovat životní cíle, aby neúměrně nepřevyšovaly schopnosti.
"V každém případě je třeba vyvarovat se zahánění úzkosti alkoholem, počáteční příjemný pocit se časem změní v o to horší a nebezpečnější stavy úzkosti," varoval lékař. Relativně účinná a jednoduchá je metoda hlubokého dýchání. Doporučuje se dýchat hluboko a pomalu, jakoby z břicha, po dobu deseti minut, a toto dýchání opakovat třikrát až čtyřikrát za den. Na intenzívní úzkost už tyto metody nefungují a je třeba navštívit lékaře, aby předepsal vhodný lék.