Článek
Témata dnešního dílu:
- O dětech vybíravých v jídle (15:34)
- O zavádění nových potravin (26:22)
- Tipy a triky pro maminky "nejedlíků" (36:58)
Míša je výživová specialistka a zakladatelka odborného nutričního poradenství a rodičům pomáhá při zavádění prvních příkrmů nebo v situacích, kdy jejich děti odmítají jíst.
Dětská nechuť k jídlu může mít mnoho příčin. Kromě vzhledu, vůně a struktury je důležité vnímat i pozitivní a negativní asociace spojené se stolováním, zážitky spojené s konkrétní potravinou, nebo i to, jaká jídla jí zbytek rodiny a jaké stravovací návyky dítě u rodičů a sourozenců vídá.
Všímáte si dvojího metru? Otce vynáší do nebes, dřina matky je samozřejmostí
Michaela pomáhá dětem s překonáváním strachu z nových pokrmů a motivuje je k ochutnávání nových chutí a jídel. Cílí na to, aby rodinné stolování bylo příjemnou chvílí pro všechny členy rodiny. Rodičům se snaží pomoct najít pochopení, proč jejich potomci odmítají jíst nebo jsou v jídle selektivní.
Michaela zdůrazňuje, že stravování dětí je mnohem více než jen akt přijímání potravy: „Jídlo je pro děti multismyslový zážitek,“ vysvětluje a poukazuje na význam předkládání různorodých chutí a textur již od útlého věku.
Zapojte děti do přípravy
Michaela nabízí také pár tipů, jak rychle a jednoduše udělat jídlo pro děti atraktivnějším. Děti bychom prý měli ze začátku nechat zkoumat potraviny rukama, nechat je pokrm očichat, třeba i olíznout a pak klidně ani nespolknout. S prvními příkrmy se děti zkrátka musí seznámit.
Starší děti pak můžeme i zapojit do přípravy pokrmu. Rozhodně bychom ale neměli děti do jídla nutit, slibovat jim po dojedení dezert nebo nabízet další alternativy jen proto, aby něco snědly.
Věty typu „dokud to nedojíš, tak se od toho stolu nehneš“ jsou přitom v domácnostech naprosto běžné. Jediné, k čemu takové příkazy mohou směřovat, to jsou poruchy příjmu potravy v pozdějších letech.
Anketa
Míša v podcastu apeluje na rodiče, aby edukovali sebe i své děti o důležitosti kvalitní stravy. Dětí s obezitou neustále přibývá a mnoho lidí se s ní nevypořádá po zbytek života. Vštípením zdravých stravovacích návyků v dětství tomu lze předcházet.
Celý rozhovor si poslechněte v přehrávači v úvodu článku.
Podcast o mateřství s Terezou Rakoušovou a Žanetou Stratílkovou a jejich hosty. Dříve známý jako Pandemické matky sobě. I nyní rozebírá taje a záhady rodičovství. Vydejte se po stopách mateřství každou středu na Novinky.cz.
Poslouchejte každou středu na Novinky.cz, Podcasty.cz, Spotify, Apple Podcasts nebo jiné oblíbené podcastové aplikaci.
Také nás můžete sledovat na Instagramu.
Poslechněte si také naše další podcasty: