Doplňky stravy: Kdy dává smysl je brát? A jak je užívat?

Patříte k lidem, kteří čtou složení, porovnávají dávkování a řeší, jestli užívání suplementů dává smysl? Pojďme se na toto téma podívat trochu víc zblízka.

Doplňky stravy si za poslední roky našly pevné místo v každodenní péči o zdraví. V České republice je užívá většina populace, podle dostupných dat až 85 % Čechů*, přičemž zhruba čtvrtina z nich je bere každý den. Zároveň se lidé čím dál více zajímají o své individuální potřeby, čtou složení a chtějí rozumět tomu, co a proč do svého těla přijímají. A s koncem léta, kdy se mění režim i počasí, by se tahle potřeba měla objevovat častěji.

Stále však platí, že ne všechno, co je dostupné, automaticky dává smysl. Při výběru proto pomůže držet se několika jednoduchých principů. Kvalitní doplněk má jasný cíl a neslibuje všechno najednou. Jeho složení je srozumitelně vysvětlené a vy víte, jaké látky obsahuje a jakou roli v celku hrají.

Na českém trhu dnes najdete značky, které se vydaly cestou prémiových doplňků stravy a staví na smysluplném, komplexním složení i dlouhodobém přístupu ke zdraví. Jednou z nich je i česká značka WeCare, která dlouhodobě stojí na promyšlených recepturách, transparentním přístupu a srozumitelném vysvětlování toho, proč jsou její produkty navržené právě takto.

„Od začátku jsme věděli, že nechceme vytvářet produkty na všechno. Pro nás je zásadní, aby každá receptura měla jasný cíl a aby jednotlivé složky fungovaly v synergii. Stejně důležitá je pro nás transparentnost. Lidé by měli vědět, co berou a proč,“ vysvětluje Karolína Heligrová, zakladatelka společnosti WeCare.

Značka proto klade důraz na promyšlené komplexní doplňky, které nahrazují nahodilé kombinování několika různých produktů – a řeší tak i takzvanou pill fatigue, tedy únavu z ranního řešení několika kapslí najednou, kdy člověk snadno ztrácí přehled i motivaci. Místo skládání vlastního mixu z monosuplementů nabízí řešení, kde je už dopředu zohledněné dávkování, kompatibilita složek i dlouhodobé užívání.

Pokud člověk nechce svou rutinu stavět nahodile, vyplatí se vycházet z vlastního jídelníčku, životního stylu a individuálních potřeb. Konec léta a návrat z volnějšího režimu do pracovního koloběhu může být vhodnou chvílí k revizi každodenních návyků. Jednou z možností, jak rutinu postavit promyšleně, je zařadit omega‑3 mastné kyseliny. EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. **

„Při vývoji Omega complexu jsme nechtěli vytvořit jen další produkt, který mechanicky doplní EPA a DHA. Sílu naší receptury vidíme v mnohem širším spektru mastných kyselin. Prémiový rybí olej EPAX® přirozeně obsahuje také omega‑9 a omega‑11, zejména gondoovou a cetoleovou kyselinu, které rozšiřují biologickou funkčnost celé lipidové matrice a podporují efektivní využití omega‑3 v organismu. Doplnili jsme jej proto za studena lisovaným lněným olejem, který dodává rostlinnou omega‑3 ALA. Výsledkem není směs náhodně poskládaných složek, ale promyšlená kombinace, ve které jednotlivé mastné kyseliny působí synergicky. Je to komplexní každodenní základ bez nutnosti skládat si péči z celé hrsti různých doplňků,“ vysvětluje Bohumila Zimáková.

Právě proto je Omega complex často prvním krokem, kterým lidé svou rutinu začínají. Ne proto, že by sliboval okamžitý efekt, ale protože řeší něco, co má v těle široký dopad, a zároveň se to dlouhodobě špatně dohání jen ze stravy. Když je tento základ postavený promyšleně, všechno další už se na něj jen logicky nabaluje.

S příchodem podzimu se pozornost přirozeně obrací také k imunitě. Vitamin C Complex od WeCare nejde cestou běžného jednosložkového přípravku, ale staví na promyšlené receptuře. Spojuje značkovou lipozomální formu vitaminu C s citrusovými bioflavonoidy a přírodními extrakty z aceroly a rakytníku. Výsledkem je komplexní složení navržené pro snadné zařazení do každodenní rutiny bez nutnosti kombinovat několik samostatných produktů. Obsažený vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému. Vedle Omega Complexu tak Vitamin C Complex představuje další cíleně sestavený krok každodenní péče, tentokrát se zaměřením na imunitu.

Současný trend v oblasti doplňků stravy tak směřuje k větší zodpovědnosti, jak na straně výrobců, tak i spotřebitelů. Lidé se nedají ošálit reklamním sloganem, který slibuje zázraky. Chtějí všemu porozumět, ptát se a vybírat si produkty, které odpovídají jejich potřebám i hodnotám, ať už jde o omega-3 na celý rok, nebo o včasnou přípravu imunity na konci léta.

A právě v tom je možná největší změna posledních let: doplňky stravy přestávají být impulzivním nákupem a stávají se promyšlenou součástí dlouhodobé péče o zdraví.

* Zdroj: https://www.nielsen-admosphere.cz/

** Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg EPA a DHA.