Článek
Anketa
Kancelář jako test pro trávení, o který ovšem nikdo nestojí
Nadýmání nevzniká jen z konkrétního jídla, které „nesedlo“ nebo „to byla dietní chyba“. Často jde o souhru několika faktorů. Trávicí systém reaguje nejen na jídlo samotné, ale i na stres, rychlost, s jakou jíme, pracovní režim či změnu prostředí. A výsledek? Břicho, které se začne chovat, jako by mělo vlastní plán dne.
Vzduch, který se při jídle dostane do trávicího traktu, vás „nafoukne jako balon“. K tomu se často přidává střevní mikrobiom, který může být při změně režimu v nerovnováze, což zvyšuje tvorbu plynů. A zapomenout bychom neměli ani na nervový systém. Podrážděné střevo se začne více stahovat a mohou vznikat nepříjemné až ostré křeče v břiše.
„Vždyť je to zdravé!“ aneb Potraviny, které umějí překvapit
Když se řekne nadýmání, většina z nás si vybaví například luštěniny. Jenže viníkem nemusí být jen talíř čočky nebo fazolí. Často překvapí i potraviny, které mají pověst zdravé a lehké volby.
Typickým příkladem je brokolice, květák nebo zelí. Jsou plné cenných látek, ale zároveň obsahují složky, které mohou ve střevech podporovat tvorbu plynů. Podobně mohou působit i cibule nebo česnek, které se objevují v celé řadě běžných obědů – od salátů až po asijské pokrmy. Překvapit mohou také jablka. Přestože patří mezi nejoblíbenější svačinu do práce, u citlivějších lidí mohou přispívat k pocitu nafouknutí. A podobně je na tom i perlivá voda. Ta sice sama o sobě „nevadí“, ale bublinky mohou pocit plného a nafouknutého břicha ještě zvýraznit.
Možná největším překvapením je to, že za diskomfortem často nestojí konkrétní potravina. Může za něj způsob, jakým jíme. A právě ten může být někdy větším nepřítelem než samotný jídelníček či konkrétní potraviny.
Když chcete, aby břicho konečně přestalo řešit svůj vlastní program
V takových chvílích dává smysl sáhnout po cílené podpoře trávení. Gaspan® je rostlinný lék* určený pro dospělé a mladistvé od 12 let, který ve vysoce koncentrované podobě obsahuje silice máty peprné a kmínu. Aktivní složky uzavřené v tobolce jsou šetrně transportovány do střev, kde se uvolňují. Gaspan® tak působí přesně tam, kde je to třeba ke zmírnění zažívacích potíží.
Dobré vědět: Denní dávka 2 kapslí Gaspanu odpovídá 73 šálkům „čaje“ z těchto generacemi prověřených léčivých rostlin:
Silice kmínu
- Pomáhá snižovat množství plynů ve střevech.
Silice máty peprné
- Napomáhá uvolňovat stahované svaly ve střevech, čímž zmírňuje křeče.
- Příznivě působí při podráždění trávicího traktu.
- Esenciální olej z máty peprné působí na nervové buňky, a to tak, že snižuje stimulaci nervových buněk, a tím i pocit bolesti.
Tip: Pokud vás potíže se zažíváním trápí opakovaně, užívejte Gaspan® 30 minut před jídlem pravidelně*. Je proto dobré mít ho po ruce v kabelce, batohu nebo v šuplíku v práci. Protože právě pracovní obědy bývají nejméně předvídatelné.
Gaspan® poskytuje úlevu od zažívacích potíží, zejména od nadýmání, mírných křečí, plynatosti, pocitu plnosti a bolestí břicha. *Obvyklé dávkování je jedna tobolka 2x denně před většími jídly. Doporučená doba užívání je 2-4 týdny, po konzultaci s lékařem i déle. Foto: gaspan.cz / Zpracování: Seznam Brand Studio (Hana Prokopová)
Komerční sdělení
Věděli jste, že…?
Nadýmání se může zhoršovat i v období PMS (premenstruační syndrom). Hormonální změny mohou ovlivnit trávení i citlivost střev, a proto se u některých žen právě v této fázi objevuje pocit plnosti nebo nafouknutí výrazně častěji. V tomto období může být trávicí systém vnímavější i k situacím, které si normálně vůbec neuvědomujeme – například k delšímu sezení bez pohybu nebo nepravidelnému stravovacímu režimu, který je typický pro hektické pracovní dny.
5 věcí, které vaše břicho ocení více než další kávu
- Jezte pomaleji, než vám velí tempo kalendáře Oběd mezi dvěma meetingy sice šetří čas, ale vašemu trávení příliš nepomůže. Při rychlém jídle totiž polykáme více vzduchu, což může přispívat k nadýmání a pocitu plnosti.
- Všímejte si, co vám skutečně nesedí Neexistuje univerzální či správný seznam potravin. Někdo hůře snáší luštěniny, jiný syrovou cibuli, zelí nebo perlivé nápoje. Pokud se potíže opakují, zkuste si několik dní zapisovat, co jíte a jak se po jídle cítíte.
- Dopřejte si po obědě krátkou procházku I deset minut pohybu po jídle může podpořit trávení a pomoci zmírnit pocit těžkosti.
- Nepodceňujte vliv stresu Střeva a nervový systém spolu komunikují. Není proto výjimkou, že se nadýmání, pocit plnosti či křeče objeví právě v období zvýšeného pracovního stresu.
- Mějte po ruce pomoc, když se potíže vracejí Pokud vás nadýmání, plynatost nebo křeče v břiše trápí opakovaně, může být praktické mít po ruce Gaspan®.
Jezte pomalu a v klidu
Protože ne každé jídlo je problém. Ale ne každé břicho to tak vidí
V kanceláři, na cestách i doma platí jedno: Někdy nerozhoduje to, co jíte, ale jak a kdy to jíte. A právě to je okamžik, kdy se z obyčejného oběda může stát něco, co si břicho pamatuje déle než vy.
Anketa
*Gaspan® je lék k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.