Článek
Jak ukazují výzkumy, sex není pravidelnou součástí života všech manželských párů. Podle údajů z General Social Survey nemělo za poslední rok sex přibližně 32,5 % ženatých a vdaných respondentů, zatímco jen 4,1 % uvedlo, že mají sex více než třikrát týdně.
Podle terapeutky Anny Eltonové se frekvence intimity mezi páry přirozeně liší, přičemž průměr je zhruba jednou týdně. Za „manželství bez sexu“ se obvykle považuje vztah, v němž k intimnímu kontaktu dochází desetkrát nebo méně ročně.
Pokles intimity přitom může mít mnoho příčin, od náročného rodinného života až po hormonální změny. Podle Eltonové ale často hraje roli také postupné vytrácení jiskry ze vztahu. Proto doporučuje několik jednoduchých tipů a cvičení, která mohou párům pomoci znovu probudit blízkost a intimitu v ložnici.
Co může pomoci?
Pokud se ve vztahu hromadí problémy nebo zášť, je důležité nejprve obnovit emocionální blízkost. Pomoci může jednoduché týdenní cvičení: každý den si všímejte toho, co na partnerovi a vašem vztahu oceňujete, a své postřehy s ním sdílejte. Zkuste také omezit rozhovory, které se točí pouze kolem povinností a problémů. Vědomé zaměření se na pozitivní stránky vztahu může pomoci znovu vybudovat blízkost a vytvořit prostor pro návrat intimity.
Podle Eltonové k nezájmu o intimitu může vést také stres a postupná ztráta blízkosti. Jedním z řešení je vědomě si na sebe udělat čas a odložit technologie. Zkuste například zavést jeden večer v týdnu bez telefonů, sociálních sítí a dalších obrazovek. Místo toho se snažte trávit čas společně tím, co vás oba baví či co vás společně bavilo na začátku vztahu. Nebudete-li vědět, jak začít, tak zkuste rande od A do Z, při kterém si budete postupně vybírat společné aktivity podle jednotlivých písmen abecedy – od galerie přes bowling až po film či masáž.
Nové zážitky mohou vztah osvěžit a znovu probudit vzájemnou přitažlivost. S tím souvisí i flirtování, které z dlouhodobých vztahů často postupně mizí. I drobné projevy zájmu a přitažlivosti přitom také mohou pomoci vrátit do vztahu jiskru. Stačí druhého vzít za ruku, obejmout ho, nečekaně ho políbit, říct mu, že mu to sluší…
Někdy za poklesem intimity může stát i stárnutí a nejistota spjatá se vzhledem vlastního těla. V takový okamžik je důležité se zaměřit na vlastní sebevědomí a psychickou pohodu. Pomoci může pravidelný pohyb, zdravější životní styl, obměna šatníku, návštěva kadeřníka či kosmetického salonu nebo jednoduše větší péče o sebe sama. Když se člověk cítí dobře ve vlastním těle, často se to pozitivně promítá i do partnerského vztahu a ochoty být s partnerem fyzicky i emočně blíž.
