Článek
Co je toxické chování? Opravdu velmi stručně: Jde o jakékoli chování, které člověka ponižuje, znevažuje, zbavuje morální síly, odvahy a sebedůvěry.
Vysoká tolerance k toxickému chování je běžná u lidí, kteří pochází z rodin, kde se v různě velké míře projevovalo. Mnohé rodiny působí navenek harmonicky, nebo tak, že se v nich neděje nic zvláštního, ale za zavřenými dveřmi…
7 důkazů vysoké tolerance k toxickému chování
Čím dříve se vám podaří odhalit, že tolerujete toxické chování, tím dříve s tím můžete něco dělat.
1. Nevšímáte si projevů
Vyrůstáte-li v rodině, kde je toxické chování běžné, náznaky, projevy, důkazy nevidíte. Není to pro vás nic nového či neznámého, proto je rozpoznání příznaků v dospělosti tak těžké. Jelikož jste na nepřijatelné chování a prostředí, které vytváří, zvyklí, může vám dokonce dávat pocit, že jste milovaní.
2. Nedokážete určit, co je špatně
Když se k vám někdo chová hrubě nebo jinak toxicky, zamrznete. Uvnitř to cítíte, ale nejste schopni přesně určit, co je špatně. Můžete cítit bezmoc, jako byste neměli na výběr. Místo abyste pojmenovali, co se děje a sami sebe se zastali, je ve vás zmatek a nevíte, co dělat.
Opět jde o následek zkušeností z dětství, kdy jste se naučili neprojevovat, co cítíte, protože to nikdo nerespektoval. V horším případě vás za to potrestal, a vy jste se ho snažili jakkoli uklidnit a potěšit s nadějí, že si tak získáte jeho lásku.
3. Zanedbáváte sebe ve prospěch druhých
Dalším znakem toho, že máte vysokou toleranci k toxickému chování, je spoluzávislost, snaha se zalíbit a zavděčit. Neumíte říkat „ne“ a hledáte u druhých potvrzení své hodnoty. Partnerku či partnera chcete vždy potěšit. I pro ten nejmenší projev lásky uděláte cokoliv. Sebe zanedbáváte a upozaďujete. Ve vztahu se necítíte bezpečně.
4. Omlouváte nepřijatelné chování
Ať se děje cokoliv, předpokládáte dobré úmysly, i když důkazy jasně potvrzují opak. Hodně o sobě pochybujete. Partner vám může říct nebo provést cokoli. Bez ohledu na to, jak moc vás raní, snažíte se sami sebe přesvědčit, že „to tak nemyslel“. Omlouváte jeho počínání tím, že měl těžké dětství.
5. Nedůvěřujete vlastnímu úsudku
Z dětství si nesete zkušenost, že vaše pocity, myšlenky a vjemy nikdo nebere vážně. Říkali vám, že jste přecitlivělí, paranoidní, mimo, blázníte, nebo že to, co si myslíte a cítíte, neodpovídá situaci či není důležité. Když vyrůstáte s tím, že na vašem názoru nezáleží, vede to k pochybnostem o sobě, které ztěžují rozpoznání nepřijatelného chování.
6. Máte pocit, že je všechno vaše vina
Možná jste byli v rodině obětním beránkem a naučili jste se, že když vezmete vinu na sebe, dospělí vám projeví uznání. Přebírali jste odpovědnost za to, co jste neprovedli. Mysleli jste si, že vám to prospívá. Pomohlo to jen na chvíli uklidnit situaci, ale nakonec jste kvůli tomu v tichosti trpěli.
7. Předstíráte, že se nic neděje
Ve snaze potěšit vykouzlíte úsměv a tváříte se, že je všechno v pořádku, nic vás netrápí. Je to pro vás bezpečnější než otevřeně říct, co cítíte a co si myslíte. Skrýváte a kumulujete tak spoustu bolesti a hněvu, což se později obrátí proti vám.
Jak se proti toxickému chování chránit
Pomůže vám vaše tělo. Poslouchejte ho. Uvědomte si, jak reaguje, když rozpozná toxické chování. Svírá se vám žaludek? Bolí vás hlava? Máte napjaté svaly? Cítíte negativitu a začínáte o sobě pochybovat? Věnujte těmto projevům pozornost. Když máte z něčeho špatný pocit, důvěřujte mu a prozkoumejte ho. Následně se můžete rozhodnout, co dál.
Protijedem je sebedůvěra. Nedovolí, abyste vůbec s toxickým člověkem vztah vytvořili. Vaše intuice, vnitřní hlas, zkrátka to něco, co nedokážete a ani není potřeba pojmenovávat, vás upozorní. A co je hlavní, budete tomu věřit a odpovídajícím způsobem se zařídíte.
Pokud byste se přece jen ve vztahu s toxickým člověkem ocitli, odhalíte to velmi brzy. Počítejte však s tím, že jedinou možností, jak s toxickým chováním zatočit, často bývá ukončení vztahu.
