Článek
Abyste byli šťastní, musíte se pro to rozhodnout. Štěstí je totiž volba. Téměř každé dítě se narodí šťastné a spokojené. Pláče, když má důvod k pláči. Nakrmíte ho a zase je spokojené. Hraje si s prstíky na nožkách, dívá se na strop a to je všechno.
„I vy jste byli tím šťastným dítětem. A jak jste šli životem, začali jste být víc a víc cyničtí a kritičtí,“ říká tvůrce podcastu o duševním zdraví Mo Gowdat, který je také zakladatelem projektu One Billion Happy, jehož cílem je učinit šťastnými miliardu lidí. Třicet let byl úspěšným obchodním ředitelem velkých společností, vydělával spoustu peněz, ale byl nešťastný a zoufalý. První kroky ke změně podnikl až poté, co zemřel jeho jedenadvacetiletý syn.
Klíčem ke štěstí je opak toho, co dělá většina lidí
Lidé jsou zvyklí na přesně opačnou životní strategii, než by měli volit. A ta nefunguje. „Vytváří si seznamy položek, o kterých si myslí, že jim přinesou štěstí. Přitom by naopak měli tvořit seznamy věcí, které jim způsobují stres, a začít je odstraňovat. Není to tedy o přidávání, ale naopak o odstraňování,“ vysvětluje autor čtyř knižních bestsellerů Gowdat.
Nic zvenčí vám štěstí nepřinese. Proč? Protože nic v sobě nemá bytostně danou hodnotu štěstí. Například déšť vám může udělat radost, pokud začne lít, když má vaše bývalá přítelkyně svatbu pod širým nebem, nebo žijete v oblasti, kde měsíce nezapršelo. Ale pokud jste venku nalehko, rázem se nečekaně ochladí a vy promoknete na kost a nastydnete, pak vás déšť šťastnými neučiní.
„Neexistuje nic jako špatné počasí, jen nevhodné oblečení. Pokud déšť chcete, máte z něj radost, pokud ne, naštve vás,“ uvádí Gowdat jasný příklad. „Nejde o to, co vám život dává, ale o to, co vám život dává ve srovnání s tím, co chcete, aby vám dal,“ doplňuje.
Teď uvedený příklad vezměte a aplikujte na každý okamžik svého života, kdy jste se cítili nešťastní. Některé situace jsou snadné, některé těžké či nepříjemné. Řada z nich vás něco naučí. Je jen na vás, jak na každou událost zareagujete.
Nemučte se minulostí ani budoucností
Problém s většinou našeho neštěstí pramení z toho, že žijeme v minulosti, nebo budoucnosti. „Vezměte si jakoukoli emoci. Cítíte ji právě teď, ale má časovou kotvu. Například lítost se týká něčeho, co se stalo v minulosti. Strach nebo úzkost jsou zase ukotvené v budoucnosti,“ objasňuje Gowdat.
Naproti tomu většina emocí, které ve vás vyvolávají pozitivní pocity, jako klid nebo nadšení, se týká přítomnosti.
„Minulost a budoucnost neexistují. Jsou to konstrukty, které si vytváříte ve vlastní hlavě. Když se odehrával včerejšek, nazývali jste to dneškem. Až se bude odehrávat zítřek, pro vás půjde o dnešek,“ vysvětluje Gowdat. Pokud jste v přítomnosti, tady a teď, po většinu času se neděje nic špatného.