Článek
Mnozí nešťastníci se trápí hlady a doufají, že zhubnou. Jenže to se sotva podaří, když ve slazených nápojích do sebe nalijí tisíce kalorií. Nová experimentální studie naopak dokázala, že účinnější než restrikce energie z tuhé potravy je při hubnutí omezení energetického příjmu z nápojů.
Pozor na slazené nápoje
Podle expertů z John Hopkins Bloomberg University je při hubnutí důležitější změnit typ konzumovaných nápojů než skladbu tuhé stravy. Během šestiměsíčního pokusu zhubnuly všechny pokusné osoby, které omezily příjem kalorií jak v tuhé potravě, tak v pití. Výraznější úbytek na váze ale souvisel právě s omezením příjmu kalorií prostřednictvím tekutin.
Podle expertů z John Hopkins Bloomberg University je při hubnutí důležitější změnit typ konzumovaných nápojů než skladbu tuhé stravy. Během šestiměsíčního pokusu zhubnuly všechny pokusné osoby, které omezily příjem kalorií jak v tuhé potravě, tak v pití. Výraznější úbytek na váze ale souvisel právě s omezením příjmu kalorií prostřednictvím tekutin.
„Nejdůležitější je omezení příjmu slazených tekutin,“ zdůraznil profesor Benjamin Caballero. Nejrychleji v pokusu hubnula skupina osob, která vyměnila slazené ovocné nápoje za čistou vodu a zcela vyřadila také slazení čaje a kávy.