Článek
Vysoký tlak se počítá od 140/90 milimetrů rtuťového sloupce. Každoročně je nově zjištěn u 100 000 lidí. Z 90 procent je příčina vrozená, zbytek souvisí s jiným onemocněním, objevuje se často i v těhotenství nebo při užívání některých léků.
Podle místopředsedkyně České společnosti pro hypertenzi Renaty Cífkové je pro obézní zásadní zhubnout. Když se jim podaří snížit váhu o pět až deset procent, klesne jim i tlak. Úprava stravovacích zvyklostí ale pomůže snížit tlak i lidem s normální váhou.
Lidé, kteří si dietou chtějí snížit tlak, by měli omezit v jídelníčku sůl, naopak by měli jíst hodně ovoce a zeleniny. Obsahují draslík, který snižuje hladinu sodíku v těle. Dieta by měla obsahovat také nízkotučné mléčné výrobky. Povoleny jsou dva alkoholické nápoje za den pro muže a jeden pro ženy, popsala Cífková.
"Když to ještě doplní fyzickou aktivitou, minimálně pětkrát týdně 30 minut, tlak jim klesne," dodala.