Hlavní obsah
Nadváha je již od obvodu pasu 94 cm u mužů a 80 cm u žen Foto: Profimedia.cz

Nadváhu lze zjistit změřením obvodu pasu

Jak zjistit, zda má člověk váhu, jakou má mít, nebo už má nadváhu? Rychlých pomůcek je hodně. Například podle Brocova vzorce by měl člověk vážit tolik kilogramů, kolik centimetrů měří nad jeden metr.

Nadváha je již od obvodu pasu 94 cm u mužů a 80 cm u žen Foto: Profimedia.cz
Nadváhu lze zjistit změřením obvodu pasu

Pomocným ukazatelem může být i obvod pasu. Nadváha je již od obvodu pasu 94 cm u mužů a 80 u žen. Tloušťka a zvýšené zdravotní riziko jsou od obvodu pasu 102 cm u mužů a 88 u žen. Tyto míry už jsou velmi rizikové.

Přesnější výpočet skýtá takzvaný BMI – body mass index, kdy současná hmotnost se vydělí mocninou výšky v metrech. Například BMI člověka, který váží 70 kg a měří 170 cm se vypočte: 70 (kg) děleno 1,7 (m) na druhou, tj. BMI 24,22.

Body mass index

Od 18,5 do 24,9 je normální rozmezí, a tedy průměrné riziko zdravotních komplikací.
Od 25 do 29,9 je nadváha a riziko je zvýšené.
Od 30 do 34,9 je obezita 1. stupně a riziko zdravotních obtíží střední.
Od 35 do 39,9 je obezita 2. stupně a riziko vysoké.
Od 40 výše lékaři označují za obezitu 3. stupně s velkými zdravotními riziky.

Jste jablko, nebo hruška?

Při obezitě typu hruška, která je častější u žen, se tělesný tuk ukládá hlavně od pasu dolů, na hýždích, stehnech nebo celých dolních končetinách. Do pasu bývají ženy štíhlé. U obezity typu jablko, typické spíše pro muže, je tuk uložen převážně v břiše a v horní polovině těla. Lidově se říká, že muži mají „pivní svaly“.

Snížení tělesné hmotnosti o 5–10 % zlepší zdravotní stav:

  • Snižuje riziko cukrovky.
  • Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a hodnoty krev. tlaku.
  • Zvyšuje pohyblivost pohybového aparátu.
  • Zlepšuje dýchání, nespavost.
  • Může vyřešit problémy s plodností.

 

yknivoNumanzeSaNyknalC
Sdílejte článek

Reklama

Výběr článků