Článek
Vysoký krevní tlak rozhodně není legrace. Nebude-li nemoc léčena, hrozí infarkt nebo mrtvice či selhání ledvin. Léčí se úpravou životosprávy, případně nasazením léků. Podle vedoucí Centra kardiovaskulární prevence Thomayerovy nemocnice Renaty Cífkové zůstává příčina vysokého krevního tlaku neboli hypertenze v 90 - 95 procentech případů neobjasněna. Zradou vysokého krevního tlaku je, že může dlouhá léta probíhat bez příznaků, a že prvním jeho projevem může být rovnou infarkt nebo cévní mozková příhoda.
Hypertenzi lze snížit úpravou životosprávy, u většiny pacientů je však nutné i pravidelné podávání léků. Velký význam má omezení příjmu soli. Pacient by rozhodně neměl hotové pokrmy přisolovat a měl by si cíleně vybírat potraviny s nízkým obsahem soli. Maximální doporučovaná denní dávka je 6 gramů, což je asi jedna čajová lžička. Škodí také nadměrná konzumace alkoholu. Co je do jídelníčku naopak potřeba zařadit, je zelenina a ovoce.
Svou roli hraje podle Renaty Cífkové i vyšší tělesná hmotnost. Kdo chce s vysokým krevním tlakem bojovat, měl by pár kilo shodit. Je potřeba se také více hýbat. Optimálním druhem aktivity je jogging nebo jízda na kole, případně chůze ostřejším tempem, ideálně každý den, nebo alespoň 5 dní v týdnu pod dobu 30 minut.
