Chcete zvýšit svůj sexuální apetit? Zaměřte se na zdravé návyky

I přes vzájemnou lásku může nastat situace, kdy se z partnerského života začne vytrácet sexuální touha. Příčinou může být stres, nadváha, uspěchaný životní styl, ale i únava. Každý z těchto důvodů lze snadno vyřešit.

Chcete-li v sobě probudit vášeň, zkuste zlepšit svůj krevní oběh. Fyzická zdatnost může zvýšit průtok krve, což teoreticky vede k příjemnějšímu sexu, protože vzrušení u žen i mužů zahrnuje zvýšený průtok krve do oblasti genitálií. Docílíte tak dobrého pocitu, který si budete chtít zopakovat častěji.

Navíc cvičení zvyšuje hladinu endorfinů, které mají vliv na zlepšení nálady, což může vést k větší chuti na sex. Nehledě na to, že podle magazínu Health se lidé, kteří pravidelně sportují, cítí více žádoucí a sexy.

„Co byste řekli na krátkou dovolenou? Jak komunikujete s partnerem?” ptá se Irwin Goldstein, odborník na sexuologii a šéfredaktor časopisu Journal of Sexual Medicine. Zároveň dodává, že lidé jsou přepracovaní a ve stresu, což se odráží na jejich mizerném sexuálním životě.

Dopřejte si pár dnů volna od práce a zaměřte se na společně strávený čas s partnerem. Stačí si vyrazit do kina nebo třeba na kurz vaření. Zkrátka dělat cokoli, co vás bude bavit. Uvidíte, že společně strávený čas je vztahová investice, která se vám vrátí v podobě spokojeného intimního života.

Tepny zanesené tukem hůře prokrvují genitálie, což vede k poruchám erekce, a navíc k vážným onemocněním srdce. Nadváha má ale také vliv na hormony.

„Obezita může posunout rovnováhu mezi estrogenem a testosteronem,“ říká Michael Krychman, výkonný ředitel centra pro sexuální zdraví v Jižní Kalifornii. Snížená hladina testosteronu pak může snížit sexuální apetit.

Začněte proto jíst vyváženou stravu a kontrolujte si správný příděl vitamínů a minerálů. Pozor si dejte i na nedostatek železa ve stravě, vede to k únavě a snižuje libido.