Článek
Správnou péčí o zuby můžete předejít mnoha zdravotním problémům. Všichni víme, že zuby bychom si měli čistit minimálně ráno a večer. Ale mnoho z nás už tápe v tom, jaká je správná technika čištění nebo jaké pomůcky na čištění zuby máme v současnosti k dispozici.
Zubní kartáček je základ
Při čištění zubů jde především o mechanickou práci, která má za úkol zbavit zuby plaku a zbytků jídla. Proto se neobejdete bez kvalitního zubního kartáčku, který byste měli měnit každé 2 měsíce. Nejvhodnější zubní kartáčky mají měkká, hustá a rovná vlákna, která vám neporaní dáseň. Při výsevu oparu nebo po prodělané nemoci, jako je chřipka, angína a podobně, je lepší kartáček vyměnit ihned. Během infekční nemoci se na vláknech kartáčku drží velké množství bakterií, kterých se jen tak nezbavíte.
Jak si správně vyčistit zuby
- Nejprve malými pohyby zubního kartáčku tam a zpět vyčistěte kousací stoličky.
- Následně si krouživými pohyby vyčistěte vnější plochy zubů – nejdříve nahoře, potom i dole.
- Poté přejděte na vnitřní stranu zubů, kterou očistíte jemným stíráním zubního plaku a nečistot od dásní směrem k zubu.
- Důkladně si vyčistěte prostory mezi zuby vhodným mezizubním kartáčkem.
- Mezery dočistěte zubní nití nebo zubní páskou, která se hodí na čištění velmi úzkých mezizubních prostor.
- Nakonec si pomocí jednosvazkového kartáčku dočistíte hůře dostupné vnitřní plošky stoliček.
- Vyplivněte, vypláchněte si pusu čistou vodou a opláchněte kartáček. K vypláchnutí můžete použít ústní vodu, která však není nutná.
- Během dne můžete zbytky uvízlého jídla odstraňovat klasickým párátkem nebo zubní nití. Kombinace zubní nitě a párátka najdete pod označením Flosspic. Manipulace s touto dentální pomůckou je bezpečnější než s ostrým párátkem a i o něco jednodušší než s klasickou nití.
