Článek
Je-li hladina cholesterolu zvýšená, měli bychom změnit některé z našich stravovacích návyků. Co přidat do nákupního košíku, aby byla hladina cholesterolu správná?
- Ovesné vločky jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která omezuje vstřebávání cholesterolu do krevního oběhu.
- Ořechy pomáhají redukovat cholesterol a navíc udržují v dobrém stavu i naše cévy. Stačí jen hrst ořechů denně.
- Tučné ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které přispívají ke snížení krevního tlaku a snížení rizika tvorby krevních sraženin.
- Olivový olej dokáže snižovat hladinu zlého LDL cholesterolu a naopak podporuje tvorbu dobrého HDL cholesterolu.
Chcete si ověřit, v jakém stavu vaše cévy v současné době jsou? Nechte si v lékárnách změřit cévní věk. Měření je podobné měření krevního tlaku – je jednoduché, bezbolestné a trvá přibližně 10 minut. Výsledky se dozvíte ihned, přičemž lékárníci s vámi zdravotní stav zkonzultují a doporučí další postup.
Seznam Alphega lékáren, ve kterých měření probíhá, naleznete zde.