Článek
Zvolte správný čas
Tajnůstkaření vztahu škodí, a pokud v sobě máte lež, která vás tíží, měli byste ji co nejdříve odkrýt svému partnerovi. Výjimkou jsou chvíle, kdy víte, že vašeho partnera či partnerku čeká další den důležitá životní zkouška.
Ideální nejsou ani situace, ve kterých by si mohl partner ublížit, jako je například vaření. Nespoléhejte na to, že aktivita odvede pozornost od problému, proto si s partnerem raději v klidu sedněte a prozraďte mu, co máte na srdci.
Nevynechávejte informace, nedramatizujte
Nepodceňujte ani samotné sdělování zprávy. Nedramatizujte situaci více, než je potřeba. Snažte se být klidní a vyrovnaní. V žádném případě nezatajujte informace nebo neměňte skutečnosti. To by vedlo jen k dalším lžím.
„Vyhraďte si čas na to, abyste si ujasnili, co chcete svému partnerovi říct a jakým způsobem. Vynechte fráze typu: musíme si o něčem promluvit. Zveličování problémů by mohlo vést ke zbytečnému stresu, zvláště pokud se nejedná o závažnou lež,“ říká terapeut Kurt Smith pro Huffington Post.
Šest novoročních předsevzetí pro lepší vztah
Neobviňujte svého partnera
Lidé mají často tendenci ospravedlňovat své chování a zbavovat se tak své viny. Věty typu: „Podvedl jsem tě, protože ty jsi byla příliš zaneprázdněná naším dítětem,“ jsou zcela zbytečné a vůbec neomlouvají naše chování, říká Smith.
Vždy se snažte svému partnerovi poskytnout vysvětlení, aby vás mohl alespoň částečně pochopit, ale nikdy ho neviňte, byť jeho chování k vašemu selhání přispělo.
„Pokud budete plně zodpovídat za své chyby, vaše nečestnost bude lépe přijata,“ radí Smith.
Omluvte se
„Ačkoliv by tento krok měl být považován za samozřejmost, nevěřili byste, kolik lidí ho ve skutečnosti přehlíží,“ vysvětluje Smith. Ve své omluvě byste také měli dokázat, že je vám to líto a z jakého důvodu vám je to líto.
„Pokora a síla, které jsou potřeba při říkání takových věcí, pomohou partnerovi přijmout vaše přiznání.“
Největší chyby, které páry dělají v ložnici
Mějte plán
Připravte se na to, že vás reakce vašeho partnera může překvapit. Dopředu se proto přichystejte na to nejhorší.
„Zároveň mějte připravené kroky nebo body, které partnerovi dokážou, že chcete situaci napravit a posunout se vpřed. Uvědomte si ale také, že bez ohledu na vaše proaktivní kroky má partner nárok na svá rozhodnutí a emoce,“ říká párová terapeutka Liz Higginsová a dodává, že důležitým krokem v posunu vpřed je také uvědomění si, proč jste protějšku v první řadě lhali. V tom vám může pomoci i terapie pro jednotlivce či páry.
