Článek
Na první pohled vypadá tenisák jako předmět, který má s létáním jen pramálo společného. Server Daily Mail ale doporučuje využít lehké a skladné cestovní náčiní k masážím v letadle. Fungovat má od ulevení tenze, ztuhlosti či bolestí rukou, nohou a zad.
Při pocitu fyzického diskomfortu, kterému se během dlouhého letu v ekonomické třídě v podstatě nelze vyhnout, by mělo stačit vyvinout lehký tlak tenisákem na konkrétní část těla, nebo s ním jemně přejíždět tam a zpět, což podporuje cirkulaci krve a uvolňuje svalové napětí.
Další radou odborníků, jak bez problémů zvládnout dlouhý let, je nekřížit nohu přes nohu. Zdánlivě neškodný zvyk může způsobit bolesti zad i kloubů, otoky a zvyšuje riziko trombózy.
Organismus je v oblacích, kde je kvůli klimatizaci sušší vzduch, nutné pravidelně hydratovat ideálně neperlivou vodou a experti doporučují vynechat i alkoholické či kofeinové nápoje, které způsobují méně kvalitní spánek.
Dalšími jednoduchými opatřeními, jako je lehké kroužení kotníků a zvedání nohou v sedě, stejně jako protáhnutí se a procházka uličkou každých pár hodin, lze též snadno eliminovat rizika potenciálních zdravotních problémů spojených s dlouhým sezením v letadle.
