Článek
Jeden pohyb, mnoho benefitů
Běh posiluje náš kardiovaskulární systém a svaly, pomáhá udržovat zdravou hmotnost, odbourává stres a zlepšuje naši náladu. Je to zároveň ideální aktivita pro ty, kteří se sportem teprve začínají. Faktem je, že lidé, kteří se mu pravidelně věnují, jsou schopni měsíc od měsíce dělat pokroky a překonávat stále delší vzdálenosti a v rychlejším tempu. S rostoucí zdatností běžců se zvyšuje i jejich potřeba zavedení profesionálnějších, vědecky podložených tréninkových metod, které jim pomohou dosáhnout dalších zlepšení, a dokonce se účastnit běžeckých soutěží.
Správně nastavený tréninkový plán je základ
Společnost Huawei představila hodinky Watch GT Runner, které poskytují hodnocení na základě tělesné zdatnosti. Zároveň nabízí mnohá doporučení ohledně intenzity a rozsahu tréninku, délky regenerace a řadu jiných užitečných poznatků. Díky přesnému vyhodnocení každého tréninku je jednodušší pro uživatele sledovat své pokroky a dokáží podle něj lépe přizpůsobit svůj budoucí tréninkový plán.
Vsaďte na přesná data
Jak tedy Huawei Watch GT Runner měří údaje pro určení úrovně vašich schopností? Vycházeje z hodnotícího systému sportovních výkonů Huawei TruSportTM, přidal Huawei do hodinek novou metodu měření běžeckých schopností, která se nazývá Running Ability Index. Ten dokáže inteligentně vyhodnotit běžecké schopnosti uživatele na základě sledování klíčových ukazatelů, jako je tempo, tepová frekvence a uběhnutá vzdálenost. Systém běžci udělí jednu ze šesti známek od D do S+, což jim umožní pochopit a sledovat svůj pokrok v reálném čase.
Bez práce nejsou koláče
Smyslem tréninku je zlepšit své běžecké kvality. Pokud je však intenzita tréninku příliš nízká, běžci se nijak nevyvíjejí. Naopak, pokud je intenzita tréninku příliš vysoká, bude pro běžce náročné trénink zvládnout, a to může dokonce vést až ke zraněním.
Běh je tudíž činností, která vyžaduje plánování, a proto běžci potřebují určitou úroveň znalostí, aby si mohli trénink předem rozvrhnout.
Začněte běhat s Watch GT Runner
S pomalu začínající běžeckou sezónou bude bezpochyby přibývat nových nadšenců do běhání. Watch GT Runner si může užít každý běžec s jakýmkoli chytrým telefonem se systémem iOS či Android. Stačí, aby si uživatel stáhl aplikaci Zdraví, a hned může využívat všechny nástroje pro sledování zdraví a kondice, včetně dynamicky přizpůsobovaného tréninkového plánu.