Kašel a nachlazení jsou nejčastějšími chorobami podzimu. Stres, nevyvážná strava a nedostatek spánku pak nástup a rozvoj nemoci umocňují. Lékaři míní, že není nutné spoléhat na drahé a mnohdy málo účinné preparáty a stačí do jídelníčku zařadit několik potravin. Když chřipka nastoupí, lze léčbu zahájit rovněž těmito prostředky. Proti kašli a nachlazení pomáhají dva gramy černého pepře a sušeného zázvoru ve lžičce medu podávané třikrát denně.

Jakmile se objeví první příznaky nachlazení či chřipky, je dobré okamžitě nasadit česnek. Denně jeden stroužek nemoc porazí. Lze ho užívat syrový nebo krátce povařený ve vodě či polévce. Některé osoby však může nepříjemně dráždit v žaludku. Jim pomůže kurkuma smíchaná s medem.