Představu, kterou máme v hlavě o své váze, o svém tvaru těla a vzhledu, nazývají vědci tělesné schéma. To přitom nemusí vypovídat o naší reálné podobě. Pozitivní tělesné schéma, neboli cítit se dobře ve svém tělě, tvoří základní kámen jakéhokoliv úspěchu, tedy i v hubnutí.

Žena, která své tělo považuje za nedostačující a nedokonalé, se často sama utvrzuje o svém negativním tělesném schématu. Když se na sebe podívá do zrcadla, vidí především nenáviděné části svého těla, příliš široké boky, příliš krátké nohy, a podobně. Nízké sebevědomí tak může ovlivnit i její hubnoucí kůru, může si sama sobě říkat: "Stejně to nedokážu a zase to nakonec vzdám." Výsledkem je, že to časem opravdu vzdá, což se opět negativně podepíše na jejím sebevědomí.

Řešením je naučit se mít se rád

Buďte na sebe hodná. I vy potřebujete oddechový čas, občas se trochu rozmazlovat, dobrý spánek, zábavu, či cokoliv dalšího, co vám přináší radost. Až se budete cítit dobře, začnete myslet pozitivně a budete více věřit vašim schopnostem. Právě v této chvíli můžete začít s hubnoucí kůrou. Drastické diety a cvičení, které přináší jen utrpení, nemohou být dlouhodobě úspěšné.

Někdy se však takový pokus nemusí zdařit hned napoprvé. Neznamená to, že jste zklamala. Buďte trpělivá a nechte si dostatek času. Především se však mějte ráda.