Obecně platí, že doporučená denní dávka alkoholu je mezi 20 až 30 gramy. V přepočtu na piva to tak znamená, že muži si denně mohou dopřát tři třetinky klasického ležáku, ženy pak o jednu třetinku méně. A i s tímhle množstvím se dá zhubnout do plavek.

„Jedno až dvě piva denně nebudou mít přímý vliv na hubnutí, jde spíše o celkové rozložení stravy a pohybu. Lidé mají často tendenci svalovat svou nedisciplinovanost na pivo, než na to, aby si přiznali, že špatně jedí a nehýbají se,“ vysvětluje výživový specialista Martin Škába.

Nelze opomíjet fakt, že pivo i víno vznikají z přírodních zdrojů a jsou bohaté na celou řadu zdraví prospěšných látek, například přirozenou kombinaci minerálů. A to především draslíku a hořčíku, ale také vitamínu C, selenu, vitamínu E a velkého množství antioxidantů, jako jsou polyfenoly, bioflavonoidy, fytoestrogeny. Všechny tyto látky chrání tělo před volnými radikály.

Pivo a pivní břicho

Růst pivního břicha nesouvisí tolik s pivem jako takovým, jako spíš se životním stylem pivařů, kteří konzumují piva v nadměrném množství, málo se hýbou a k tomu si dopřávají ve velkém tučná a nezdravá jídla.

„Ženy ale denně mohou vypít bez obav půllitr a muži dva půllitry piva. Z toho břicho nikdy nenaroste,” upozorňuje britský lékař George Philliskirk a dodává:

„Když se pivo pije v mírném množství, poskytuje širší spektrum zdravotních výhod než víno. Je výborným zdrojem vitamínu B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyroxidin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin). Navíc obsahuje rozpustnou vlákninu, v půllitru je jí až třicet procent denní dávky.”

Pivo jako iontový nápoj po sportu

Proto je pivo i velmi vhodné po sportovní aktivitě. Ideální je nealko pivo, které dokáže tělo velmi rychle zavodnit a vyrovnat hladinu iontů. Funguje tedy jako výborný iontový nápoj. Jelikož se jedná o čistě přírodní nápoj, je mnohem vhodnější, než kterékoli běžně dostupné iontové nápoje.

„Ihned po sportu doporučuji nealko pivo, poté doplnit živiny formou vhodného jídla a až poté si dát třeba jedno nebo dvě alkoholická piva,“ říká Martin Škába.

Pivo navíc podle odborníků podporuje spánek či trávení. Aby ale skutečně plnilo funkci vhodného nápoje pro zdravý životní styl, platí, že základem je jeho umírněná konzumace.