„Abyste byli šťastní v práci, měli byste strávit u počítače či pracovního stolu jen třináct hodin týdně,“ tvrdí psycholožka Kennyová v rozhovoru pro Daily Mail.

Podle jejího receptu na dokonalou rovnováhu mezi prací a životem bychom měli trávit dvě hodiny denně venku, dvě hodiny dělat něco fyzicky velmi aktivního a hodinu si vyhradit na klidný oběd. Další hodinu a půl – neboli sedm a půl hodiny týdně – bychom měli věnovat svým přátelům a trávení času s nimi.

„Dnešní pracovní prostředí je velmi stresující, často trávíme více času sněním o životě, místo abychom ho skutečně žili. Je nezbytné začlenit do svého života společenské aktivity, venkovní aktivity, fyzické cvičení a taky chvíle klidu, abychom se mohli cítit co nejlépe,“ tvrdí Kennyová.

Podle průzkumu britské společnosti Royal Caribbean tráví sedm z deseti lidí u pracovního stolu minimálně pět hodin čistého času denně. A třetina lidí pracuje – alespoň ve formě telefonátů a kontroly mailů – i na dovolené.

„To není jen důležité vytvářet si v životě rovnováhu, to je naprosto nezbytné. Je čas, aby život pracoval pro vás, místo abychom celý život propracovali,“ říká rozhodně Kennyová.

Recept na vyvážený život:
2,5 hodiny denně u pracovního stolu
2 hodiny denně strávené venku
1,5 hodiny denně společenského života s přáteli
2 hodiny denně fyzické aktivity
1 hodina denně relaxace u oběda