Článek
Žít v současné době není jednoduché. Společnost vyvíjí na jednotlivce obrovský tlak v mnoha směrech, hubnutí nevyjímaje. Není se tedy čemu divit, že celá řada tiskovin, internetových portálů či televizních stanic stále dokola propaguje zdravý styl života.
Pod takovým tlakem jen málokdo zůstane klidný, a při sebemenším pocitu, že s jeho postavou není něco v pořádku, začne hledat jakýkoli způsob, jak to napravit.
Server womenshealthmag.com přinesl přehled některých potravin, které pomáhají při hubnutí, při tvorbě svalové hmoty, regulují množství břišního tuku a pomáhají také jako prevence proti některým chorobám.
Mandle a ořechy
Velcí pomocníci při tvorbě svalové hmoty snižují chuť k jídlu. Pomáhají v boji s obezitou, onemocněním srdce, proti ztrátě svalové hmoty, vráskám i v boji s vysokým krevním tlakem.
Fazole a luštěniny
Pomáhají tvořit svalovou hmotu, spalují tuky, regulují trávení, účinkují v boji s obezitou, proti rakovině tlustého střeva, při srdečních onemocněních či vysokém krevním tlaku.
Špenát a další „zelená“ zelenina
Neutralizuje volné radikály (molekuly, které urychlují stárnutí), pomáhá proti rakovině, srdečním chorobám, proti mrtvici či osteoporóze.
Mléčné produkty (nízkotučné)
Nezbytná součást jídelníčku vhodná pro zpevnění kostí a regulaci váhy, skvělý pomocník proti osteoporóze, obezitě a vysokému tlaku.
Libové a krůtí maso
Pomáhá při tvorbě svalové hmoty, posiluje imunitní systém – opět skvělý pomocník v boji s obezitou.
Olivový olej
Snižuje cholesterol, posiluje imunitní systém, pomáhá v boji proti obezitě nebo vysokému tlaku.
Celozrnné pečivo a cereálie
Pomáhá proti ukládání tuku v těle, prevence proti rakovině, obezitě či vysokému krevnímu tlaku.
Bobuloviny
Chrání srdce a zrak, zlepšují rovnováhu, koordinaci a krátkodobou paměť.
