Do poslední chvíle vyřizoval majitel reklamní agentury maily a telefonáty. Spal slabé tři hodinky. Pak začal ve spěchu nakládat auto. Ještě se stihl pohádat s manželkou kvůli tomu, že nevyjeli za svítání, kdy bylo ještě chladněji, ale vyráželi do Chorvatska, když už bylo pěkné vedro.

Muž se rozhodl dohnat alespoň kus ztraceného času tím, že dělal jen minimum přestávek a co nejkratších. K moři dorazili za necelých dvanáct hodin. Podnikatel mohl na sobě ždímat košili. Proto neodolal a skočil do moře, aby si zaplaval. Když se vyšplhal na břeh, měl problémy se narovnat. Celou dovolenou měl pokaženou. Kvůli bolavým zádům sotva chodil.

Později mu rehabilitační lékař vysvětlil, že za jeho potíže může spěch a stres, které ve svalech vyvolají příliš veliké napětí a podstatně tedy zvýší jejich sklon ke stažení a zablokování obratlů páteře. Dobré nebylo ani to, že ve vedru nevypil tolik vhodných tekutin, kolik by potřeboval. Tři měsíce trvalo, než se svých potíží zbavil.

Skoky nebezpečné pro kardiaky

Lidé, kteří se rozehřátí vrhnou do chladivých vln moře, mohou skončit podstatně hůř. Zvlášť když je trápí vysoký krevní tlak nebo srdce a nebo srdeční arytmie, případně další kardiovaskulární potíže. Takový skok pro ně může skončit i smrtí.

Ale ani srdeční nevolnost nebo poruchy srdečního rytmu nejsou v mořské vodě nic příjemného. Bez ohledu na to, že je voda nádherně průzračná a oni mají nejvyšší možné zdravotní pojištění na cesty.

Pro tyto lidi není také dobré, když si rovnou, bez aklimatizace, lehnou na rozpálenou pláž. A i v dalších dnech by se rozpálenému slunci měli vystavovat opatrně.

Lepší pro ně bývá to, když se drží spíš ve stínu a hlídají si, aby pili dost vhodných tekutin. Těmi zcela jistě není alkohol, který si řada lidí přiveze autem s sebou. Ten totiž působí močopudně a o tekutiny je tedy spíš připraví, než aby jim je dodal.

Odhadnout správně fyzickou zátěž

Že netrénovaní lidé hltají kilometry na kole nebo na túrách, nebo po roce stráveném za psacím stolem začnou na dovolené intenzivně sportovat, je jednou z nejčastějších chyb.

Nemusí se nám to vymstít jen krvavými puchýři na nohou, rozbolavělým a opruzeným zadkem nebo vyvrtnutým kotníkem. Snadno si můžeme přivodit i vážnější poranění. Třeba utrhnout meniskus nebo šlachy při tenisu, případně při fotbalu. Chirurgové by mohli vyprávět.

Ponorková nemoc

Při plánování dovolené bychom neměli zapomínat, že nejspíš budeme žít ve stísněnějších prostorech, než na jaké jsme zvyklí. Nedostatek prostoru může v lidech snadno probudit agresivitu a sklon ke konfliktům. Podle výzkumů psychologů jde o přirozenou reakci.

Situaci může zhoršit i to, když manželé mají mezi sebou nevyřešené spory. Nebo nejsou z domova zvyklí být stále spolu. Muž podniká, slouží, jezdí s kamiónem, prostě věčně není doma. Žena si doma zvykne organizovat svůj čas a prostor po svém. Najednou jsou spolu na omezeném prostoru a 24 hodin denně. Není divu, když si lezou na nervy a vadí jim i maličkosti, nad kterými by doma mávli rukou.

Olej do ohně snadno mohou přilévat rodiče, kteří jeli s mladými na dovolenou, aby jim ohlídali děti. Proto je potřeba při plánování společné dovolené s nimi zvážit, jaký mají sklon ke konfliktům.

Stále více lidí se nedovede uvolnit a odpočinout si

Přitom nemusí být workoholiky. Jen se hůře odpoutávají od problémů v práci. Zvlášť když tam nechali nějaký nevyřešený problém. Nebo si nejsou jisti svým místem, případně jim hrozí jeho ztráta. Zbytečně se pak hádají s manželkou, ječí na děti nebo polykají nejrůznější léky. Prožít s nimi pohodovou dovolenou je docela složité, ne-li nemožné.

Samostatnou kapitolou jsou jedinci, kteří si připadají nepostradatelní. I na dovolené mají sklon všechno organizovat a do všeho mluvit. Pokud se ostatní začnou bránit, může být zle. Psychologové radí tyto lidi zaměstnat. Organizováním výletu, nákupů nebo soutěží a turnajů. Za odvedený výkon je musíme vydatně chválit. Jinak hrozí, že zbytek rodiny začnou komandovat a dovolenou všem otráví.

Rozdílné koníčky a povahy

Pokud lidé mají rozdílné koníčky nebo povahy, není od věci, když část dovolené tráví každý zvlášť. Manžel jede s kamarády na týden na ryby, žena odjede s přítelkyní na kurz jógy nebo taj-či. Složité je to samozřejmě pro lidí, kteří mají sklon žárlit. Ale tomu, kdo tenhle model zvládne, se něco podobného určitě vyplatí. Partner se obvykle vrátí spokojený a s větší chutí pak zvládá úskalí vzájemného soužití.

„O dovolené si chci užít toho, co mi během roku chybí,“ vysvětlovala mi kolegyně novinářka, proč každý rok zmizí na týden v nějakém zapomenutém místě. Pomalu si jezdí krajinou na kole. Čte si knížky, užívá samoty, klidu a pohody. To všechno je pro ni, při jejím hektickém povolání, vzácným kořením, které si vychutnává.